Что мешает долголетию и почему так важно высыпаться, рассказали учёные из Швеции
Современное общество не может похвастаться хорошим сном, но это можно компенсировать выходными. Одноако, хороший сон поможет предотвратить развитие многих болезней, считают специалисты.
Исследователи из Стокгольмского университета сообщили изданию Science Alert, что провели эксперимент, в котором участвовало 38 тысяч взрослых людей, которые сообщали сколько они спят в будни и праздники. За ними наблюдение велось целых 13 лет.
Учитывалось многое: пол, физическая активность, вес тела, курение. Оказалось, что у людей, которым еще не 65 лет, имеющим дефицит сна, риск преждевременной смерти увеличился на 65%. Но если испытуемые спали на выходных подольше, то их здоровье ничуть не отличалось от контрольной группы.
Ученые составили отчет, в котором говорится, что если человек мало спит, то он больше болеет. Кроме того, если спать больше девяти часов, это тоже увеличит риск ранней смерти.
А вы знали, что многолетние исследования специалистов из Соединенных Штатов Америки показали, что друзья могут достоверно оценить продолжительность нашей жизни.