Многие регионы России в этом году жалуются на холодную и бессолнечную погоду. А ведь именно недостаток солнца снижает выработку гормона счастья (серотонина). Как же стать счастливым, если солнца нет?
Вот что советуют специалисты:
1. В первую очередь перестаньте есть вредную еду. Ешьте каши, фрукты, а особенно овощи, сейчас их как никогда много. Ежедневно жуйте свежие помидоры и огурцы.
2. Нельзя забывать и о "пище для ума". Известно, что черный шоколад полезен для мозга. Он тоже доставляет нам удовольствие. Только не налегайте, а то вместе с счастьем придут лишние кэгэ.
3. Занимайтесь спортом, танцами или хотя бы простой ходьбой. Всем чем угодно, лишь бы больше двигаться.
4. Можно пропить курс поливитаминов, чтобы поддержать иммунитет. Причем, используйте как основные, так и минеральные компоненты.
5. Детей сейчас особенно важно уберечь от стрессов, они чувствительней взрослых к плохой погоде. В этом поможет темный или молочный шоколад. И вообще, детям можно позволить съесть немного сладкого. А летом отправьте ребенка на отдых в какой-нибудь лагерь хотя бы на 1-2 недели. Малыш повеселится да и вы отдохнёте.