Если вы мечтаете быть обладательницей длинных, густых и здоровых волос, то обязательно добавьте в свой рацион определенные продукты. Какие именно? Узнаете в этом материале.
Яйцо.
В яйцах содержится биотин. Он является водорастворимым витамином группы В, который необходим для здоровья не только для волос, но и для кожи, ногтей и некоторых внутренних органов.
Чечевица.
Этот продукт отлично подходит тем, кто придерживается вегетарианства, либо просто не очень любит мясо. В чечевице содержится большое количество железа, и это – очень полезно для волос.
Красное мясо.
В нем высокое содержание железа, а оно необходимо для здоровых волос. Если в организме не хватает гемоглобина, то корни волос не получают должное количество кислорода и питательных веществ. Соответственно, волосы будут расти гораздо медленнее.
Клубника.
В клубнике содержится много витамина С, даже больше, чем в некоторых цитрусовых. Благодаря витамину С, в организме происходит выработка коллагена, который нужен для здоровья волос и кожи.
Виноград.
В винограде большое количество антиоксидантов, которые необходимы для циркуляции крови, а значит – для роста волос. Можно не только есть виноград, но и делать маски. При регулярном уходе, волосы начнут расти быстрее.