Соням стоит встревожиться. Учёные-медики выяснили, что регулярный долгий сон вреден не меньше, чем недосып.
Всем известно, что недосып очень опасен для здоровья. Оказалось, не меньше вредно спать слишком много. Ученые проанализировали качество сна более
3 миллионов людей и связали полученные данные с проблемами сердечно-сосудистых заболеваний и даже с риском смерти.
Выяснилось, что если человек спит больше 10 часов в день, у него на 56% повышается риск смерти от инсульта. А риск скончаться от сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 49%. И это по сравнению с людьми, которые спят меньше семи часов.
Выяснилось, что если человек спит больше 10 часов в день, у него на 56% повышается риск смерти от инсульта. А риск скончаться от сердечно-сосудистого заболевания увеличивается на 49%. И это по сравнению с людьми, которые спят меньше семи часов.
Кроме того, последние исследования японских ученых показали, что слишком длинный или непродолжительный сон повышают риск развития деменции и преждевременной смерти для тех людей, кому за 60. К такому выводу пришли исследователи, изучив за 10 лет режим сна 1517 людей.
За период этого времени у 294 испытуемых была выявлена деменция, 282 добровольца умерло за время эксперимента. Выяснилось, что показатели заболеваемости деменцией и смертности выше у тех, кто уделял сну меньше пяти часов и больше девяти часов. Это по сравнению с тем, кто спал от пяти до девяти часов в сутки.