Многие люди так сильно любят кофе, что не представляют жизни без него. Еще бы: этот напиток бодрит, тонизирует, помогает организму меньше хотеть спать и дольше работать. Но стоит быть осторожнее, чтобы не переборщить.
Для начала стоить вспомнить побочные эффекты кофеина. При употреблении данного напитка, происходит стимуляция нервной системы и пропадает желание поспать. Организм увеличивает пульс и вырабатывает адреналин. В случае передозировки вы можете стать пугливыми, тревожными и излишне чувствительными. Поэтому не стоит выпивать в день больше четырех стандартных чашек кофе.
Передозировка кофеина – явление не такое уж и распространенное, но некоторые люди все-таки сталкиваются с этим. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, если у вас начались проблемы с дыханием или конвульсии, сердцебиение участилось, вы чувствуете тошноту или боль в груди.
Чтобы уровень кофеина в крови снизился хотя бы наполовину, необходимо девять с половиной часов. Для того, чтобы процесс пошел быстрее, пейте как можно больше воды – это поможет организму справиться с передозировкой кофе. Также помогут физические нагрузки.
Чтобы кофеин поскорее вышел из организма, съешьте продукты, богатые калием и магнием.