Специалисты выяснили, что около 1,5 миллиардов людей в будущем столкнутся со страшными болезнями из-за недостатка физической активности.
Исследователи Всемирной организации здравоохранения провели исследование в более чем 150 странах мира с участием нескольких миллионов человек, которое касается физической активности. Выводы медиков оказались более чем удручающими – по их оптимистичному прогнозу около 10% населения планеты рискует столкнуться со страшными заболеваниями из-за недостатка физической активности.
Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям до 64 лет рекомендуется уделять физическим нагрузкам от полутора до трех часов в неделю, в зависимости от интенсивности. То есть, если речь идет о занятии в тренажерном зале, то необходимо не менее полутора часов в неделю, а занятиям бегом или плаванием нужно посвящать хотя бы два часа. Если вместо занятий вы гуляете пешком, то необходимо гулять не менее трех часов в неделю.
Во время исследования выяснилось, что жители Европы, США, стран Латинской Америки и части Азии в последние 20 лет все меньше времени уделяют физическим нагрузкам – многие люди целыми днями находятся на работе, а после занимаются домашними делами, вообще не выделяя времени на физкультуру. Медики считают, что популярность сидячего образа жизни и развитие транспортных сетей может привести к катастрофическим последствиям для человечества – миллиарды людей могут столкнуться с болезнями, которые провоцирует недостаток физической активности. Это, например, сахарный диабет второго типа, некоторые виды рака, болезни сердечно-сосудистой системы и деменция.
Специалисты ВОЗ еще раз обратили внимание общественности на рекомендации, касающиеся физической активности и призвали всех людей выделять активному отдыху хотя бы пару часов в неделю, чтобы защитить свой организм от катастрофических последствий полного отказа от спорта.