Физическое состояние организма и здоровье играют огромную роль, но не менее важно, чтобы хорошо и продуктивно работал мозг человека. Доказано, что количество нейронных связей в нем можно увеличить.
Физическое состояние организма и здоровье играют огромную роль, но не менее важно, чтобы хорошо и продуктивно работал мозг человека. Доказано, что количество нейронных связей в нем можно увеличить.
Если вести здоровый образ жизни, то вполне реально сохранить и развить интеллект, а также избежать склероза. Предлагаем вам познакомиться с простыми приемами, которые помогут продлить хорошую работу головного мозга.
В первую очередь, пересмотрите свое питание. Еда напрямую связана с работой нашего организма, его психическим и физическим состоянием. В каждодневном рационе человека обязательно должна присутствовать рыба, в которой содержится Омега-3, необходимая для умственной деятельности. Также важно употреблять много овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, семена и орехи. А вот от фастфуда, сладкого и полуфабрикатов лучше всего отказаться.
Движение – это жизнь, а также здоровье. Поэтому – чем активнее вы будете, тем лучше будут ваши интеллектуальные особенности. Во время тренировок мозг насыщается кислородом, что сказывается на интенсивном росте новых клеток. В результате появляются новые нейронные связи, а возможности головного мозга возрастают. Не забывайте тренировать свою память с помощью сканвордов, шахмат, различных головоломок и стихотворений наизусть. Можно подобрать и другое хобби – например, игра на музыкальных инструментах или изучение иностранных языков. Все это не только положительным образом сказывается на гибкости ума, но и расширяет кругозор и развивает креативность.