Каникулы позади, даже Новый год по старом стилю уже отмечен. Нужно возвращаться в привычное русло, а очень не хочется. Чтобы справиться с постпраздничным синдромом, специалисты дали простые советы. Следуйте им и всё у вас будет отлично!
Психологи отмечают, что на адаптацию обычно уходит около 10 дней. Это совершенно нормально.
Совет 1. Чистка.
После всего съеденного и выпитого организму требуется серьёзная чистка. Лучше сходить в баню, побегать утром, покататься на лыжах. Увеличение физической нагрузки поможет ускорить обмен веществ и всё пакость быстрей покинет вас.
Совет 2. Еда по расписанию.
После хаотичных перекусов, застолий и вечеринок очень важно нормализовать режим питания. Постарайтесь заменить сладости фруктами, а мясо заменить рыбой и морепродуктами. Лучше отдавать предпочтение простым блюдам.
Совет 3. Без спешки.
Психологи отмечают, что многие люди стремятся сразу рваться в бой и выполнить всю накопившуюся работу. Так делать нельзя. В рабочий процесс нужно входить постепенно и плавно. Больше общайтесь с коллегами, выполняйте только ту работу, которая сейчас под силу. Очень скоро вы войдете в ритм и всё наверстаете.
Совет 4. Режим сна.
Большинство из нас в праздники сбивает режим сна. Это ведь просто. Утром можно подольше поспать, а вечером лечь позже привычного. Поэтому психологи советуют укладывать себя в положенное время и стараться уснуть, даже если не хочется. Иначе вы будете не высыпаться, плохо выглядеть и скверно себя чувствовать
Совет 5. Больше положительных эмоций.
Первую неделю-две после каникул полезно будет себя радовать. Купите себе новый блокнот или ежедневник, новые духи или одежду. Радость от новых вещей перекинется и на работу. Полезно также найти новые хобби или занятия. Больше положительных эмоций!