Для успешного похудения надо сначала избавиться от вздутия живота. Эксперт рассказал, как можно победить неприятный симптом.
Когда жидкость или воздух накапливаются в области живота, то эта часть тела надувается, прибавляя сантиметров в талии. Но вздутие – не болезнь, а симптом, считают специалисты. Из-за него люди постоянно ощущают тяжесть, тошноту, давление в области брюшины, а иногда даже судороги и боль. Это мешает им вести активный образ жизни и делать упражнения, особенно тем, кто стремится похудеть.
Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, эксперты советуют есть поменьше соли. Ведь она притягивает воду в организме, соответственно, задерживает её. Это может стать одной из причин вздутия. Конечно, соль необходима нашему организму, но не стоит злоупотреблять, наедаясь вредной едой (например, чипсами, сухарики и копчёными снэками). Ни к каким хорошим последствиям это не приведёт, считают специалисты.
Эксперты также предупреждают, что не стоит злоупотреблять брокколи и капустой. Она тоже приводит к вздутию живота.
Полезный совет! Если вы сокращаете объём съеденной соли, добавьте в свой рацион бананы. Так вы сможете понизить уровень натрия в почках. Можно также добавить богатые калием продукты: консервированная форель, томатный сок, свекла, бобы, арбуз и йогурт.
Специалисты также советуют больше двигаться.
– Старайтесь не сидеть на одном месте и шевелитесь. Пейте больше воды, она поможет клеткам вывести «застоявшуюся» воду и заменит её на новую, – советует врач-гастроэнтеролог клиники Каруса (Дрезден) Ганс Губерман.
Не забывайте посещать специалиста, ведь только он сможет определить причину вздутия и назначить лечение!