Исследования показали, что дети надолго ухудшают качество сна у молодых мам и пап
Учёные уверены, что у людей наблюдается плохой сон, даже когда их малыши уже оставили позади младенческий возраст. Подробности исследования, которое это подтверждает, специалисты из Уорикского университета (Великобритания) опубликовали в издании Sleep.
Совместно с группой учёных из Германии и США, исследователи изучили сон 4600 супружеских пар, которые стали родителями с 2008 по 2015 годы. Мамы и папы ежегодно предоставляли подробный отчёт-анкету, в которой рассказывали о своём сне.
Оказалось, что первые 3 месяца молодые матери в среднем спят меньше на час (по сравнению с периодом до рождения), отцы – на 15 минут. А после вырисовывается любопытная картина. Когда дети немного подрастают ситуация со сном у родителей не улучшается. Мамы 4- и 6-летних ребятишек спят на 20 минут меньше, папы – на 15 минут. Примечательно, что те люди, у кого малыши не были первыми детьми, спали лучше молодых родителей.
Учёные выяснили также, что в первые полгода со сном у кормящих матерей. А вот ожидаемой зависимости между доходом родителей и составом семьи (где есть оба или только один из родителей) и качеством сна исследователи не выявили.
Авторы исследования советуют молодым родителям не стремиться бежать по первому крику малыша. Это, на их взгляд, может усугубить ситуацию. Ребёнок может и сам успокоится, а вмешательство родителей только распалят сонного малыша. Кроме того, постепенно они привыкнут успокаиваться самостоятельно. В крайности, однако, впадать не стоит. Детские психологи считают это слишком жесткой мерой.
Читайте также: Домашние питомцы помогают лучше выспаться