Диетолог назвала продукты, которые вызывают вздутие и брожение в животе, ухудшая самочувствие и мешая похудению.
Эксперты в области здорового питания утверждают, что на ужин лучше есть вареные овощи. Дело в том, что свежие овощи нарушают пищеварение и мешают похудеть.
– Если есть свежие овощи вечером, в ЖКТ начнется процесс брожения, из-за чего будет проблематично похудеть. Термически обработанные продукты, такой реакции не окажут, – рассказала диетолог Ольга Усенко.
Эксперт по здоровому питания также назвала продукты, которые мешают похудеть, если есть их вечером:
– метеоризм вызывают съеденные вечером фрукты: виноград, чернослив, бананы, груши, абрикос, персики, цитрусовые, яблоки;
- мучные изделия, даже белый и черный хлеб;
- кондитерские изделия и продукты, в которых есть сахар;
- молочка: домашнее сливочное масло, сыр, свежее молоко;
- яичница или омлет из куриных или перепелиных яиц;
- кисели, пакетированные соки, квас и пиво;
- К газообразованию приводят: сырая квашенная или белокочанная капуста, горох, картофель, томаты, чеснок, лук и фасоль.
Если не есть эти продукты вечером, то проблем можно легко избежать.
Читайте также: Курица, морковь и другие продукты, которые полезнее есть вместе, чем по отдельности