10 самых полезных свойств салатов, которые помогут здоровью и не дадут заработать смертельно опасные болезни.
- Согласно исследования в области правильного питания, больше всего пользы от салатов из овощей и фруктов.
- 1. Из салатов можно получить витамин К, который так необходим для роста и укрепления костей.
- 2. Салаты помогают замедлить процесс старения благодаря целому комплексу витаминов.
- 3. Можно держать на контроле уровень сахара и холестерина. В этом помогут полезные сочетания продуктов.
- 4. Полезные жиры в салатах укрепляют здоровье и повышают настроение.
- 5. Хороший компонент для салата – шпинат. Он способствует выработке энергии, стимулирующих волокна мышц, укрепляя их.
- 6. Салат, в котором присутствуют зеленые компоненты, поможет укрепить и наладить зрение.
- 7. Полезные витамины и микроэлементы наполняют организм питательными веществами.
- 8. Комбинация из овощей поможет поддерживать в тонусе упругость кожи.
- 9. С помощью салатов можно хорошо утолить голод и не съедать лишнего, безопасно контролируя свой вес.
- 10. Ежедневное употребление салатов – отличная профилактика от многих болезней.
- – Особенно хороши салаты для сердца и сосудов. Доказано также, что регулярное употребление салатов из овощей и зелени играет серьёзную роль в профилактики рака и гипертонии. Кроме того, они улучшают настроение и заряжают энергией на весь день, – объяснила специалист Центра здорового питания Альбина Сергеева.
Читайте также:Богатые белком продукты, которыми можно заменить мясо