Эксперты по здоровому питанию рассказали, чем можно заменить подсолнечное масло.
Иногда по разным причинам люди начинают задумываться о пересмотре своего рациона питания. В первую очередь они ищут альтернативу вредному для фигуры худеющих подсолнечному маслу.
Диетологи составили список масел, которыми можно заменить подсолнечное:
- Конопляное. Это масло укрепляет иммунитет и улучшает работу эндокринной системы.
- Кокосовое. Является одним из самых дорогих в мире масел из-за тяжелой формы отжима. Оно полезно, так как не выделяет токсинов при жарке.
- Миндальное. Имеет низкую калорийность, а также содержит много витамина Е и группы В.
- Кунжутное. Насыщает организм кальцием, улучшает работу сердца и печени. Этот вид масла очень полезен для десен, а хранить его можно даже 10 лет.
- Арахисовое масло богато витамином А, Е и представителями группы В. В нем много кальция, калия, железа, меди и фосфора. Такой букет полезных свойств – уже хороший повод для покупки именно этого масла.
- Пальмовое масло. Прекрасная альтернатива подсолнечному. Существует мнение, что его есть очень опасно. Однако, специалисты уверяют, что оно укрепляет сердечно-сосудистую систему. А хранить продукт можно долгое время.
Читайте также: Яйца, баклажаны и ещё 13 продуктов, от которых нельзя потолстеть