Эксперт по здоровому питанию рассказал, чем полезна черешню и при каких болезнях её нужно есть почаще.
Наступило лето, а значит на прилавках магазинов появились спелые, свежие ягоды и фрукты. Но сейчас речь пойдет о черешне, которую любят многие.
– Кислую черешню мало кто любит, а вот сладкая пользуется большим спросом. В ягоде много фруктозы, глюкозы, магния, марганца, меди, кальция, фосфора, железа. В общем, целый ряд полезных компонентов, – рассказал эксперт по здоровому питанию Юрий Семаковский.
Эксперт рекомендует употреблять черешню людям, которые имеют следующие проблемы:
- Болезни суставов и мышц. Употребление черешни поможет уменьшить боль, а также облегчит симптомы подагры, артрита и ревматизма.
- Проблемы с аппетитом. Если вы не хотите есть, то ешьте хотя бы по 10 ягод за 30 минут до основного приема пищи.
- Проблемы с щитовидной железой. Так как черешня богата йодом, ее рекомендуют есть людям с проблемами щитовидки.
- Сахарный диабет. В состав этой ягоды входит фруктоза, которую можно есть диабетикам.
- Проблемы с метаболизмом. Благодаря витамину В налаживается обмен веществ и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
- Отеки. Из-за наличию калия в черешне можно быстро избавиться от отечности.
- Плохой метаболизм. Черешня способна наладить работу желудочно-кишечного тракта и нормализовать обмен веществ.
Эксперт заверил, что черешня – универсальные продукт. Помимо вышеперечисленного, эту ягоду рекомендуется есть при проблемах со зрением, анемии, болезнях печени, запорах, неврозе и еще многих других недугах.
Читайте также: Банан – лучший фрукт для спортсменов