Вода, расслабляет и в то же время тонизирует, вода успокаивает и одновременно возбуждает. Она может сотворить чудо с человеком. Ведь недаром именно к ней был придуман эпитет «живая». Вода оживляет и снаружи и изнутри. Теперь, когда наступил купальный сезон, мы в очередной раз хотим напомнить о пользе плавания. В течение всего года можно заниматься этим прекрасным видом спорта в бассейне. Но теперь, отправляясь в отпуск, у нас есть прекрасная возможность поплавать в естественных акваториях - море, океане, речке, озере, пруду. Мы настоятельно рекомендуем вас пересмотреть свое скептическое отношение к плаванию, если оно, конечно, есть, и начать заниматься им всерьез. Поверьте, начав, вы уже не сможете остановиться, и эта любовь останется с вами на всю жизнь. Сегодня мы приведем 7 довольно веских аргументов в защиту плавания.
1. Сбросить лишний вес
Если вам надоели бесконечные забеги на длинные и коротки дистанции. Если вы поняли, что бег не ваш конек, что он кроме тоски на вас ничего не нагоняет, не отчаивайтесь. Выход есть: это плавание. С лишним весом можно бороться не только изнуряющими упражнениями перед телевизором или даже в фитнесс-зале. Если психологически вы чувствуете, что все перепробованные методики сброса лишнего веса, не помогают, начните плавать. Даже если вы не умели этого делать до сегодняшнего времени, не беда. Запишитесь в плавательную секцию. Инструкторы обязательно вас научат плавать. И, возможно, долгая и упорная борьба за правильные внешние данные, закончится вашей победой. Что толку прыгать на скакалке, если это не приносит вам морального удовлетворения? Займитесь тем, что вам доставит истинное наслаждение. А вода не может отпугнуть, она может только заворожить. Избавление от жира и прибавление в мышечной массе возможно с помощью плавания любым стилем.
2. На страже сердца и сосудов
Что как ни благополучное состояние сердечно-сосудистой системы отражается на всем нашем организме. Если будут в порядке эти органы, то и все остальное можно будет наладить. А плавание как раз тот вид спорта, который способствует укреплению сосудов и тренировке сердечной мышцы. И кровеносная система, и артериальное давление будут в норме, если вы займетесь плаванием. Стабилизация сердечного ритма, повышение эластичности сосудов, насыщение кислородом всего организма - все это произойдет, если вы проявите капельку терпения и освоите эту спортивную дисциплину. Во время плавания задействована и легочная система, что означает профилактику недугов с ее стороны. Вам не будут страшны бронхиты и пневмонии, потому как к крепкой бронхолегочной системе патогенам сложнее будет подобраться. К тому же произойдет предупреждение гипоксии - кислородного голодания - а это для вас весомый плюс.
3. Укрепление иммунитета
Любой спорт сопряжен с укреплением иммунной системы, а плавание и подавно. Именно у пловцов усилены защитные функции всего организма. Они могут устоять перед самыми коварными инфекциями. И простудные и вирусные болячки отступают перед напором водных процедур. Вероятность сезонных инфекций снижается, ели вы занимаетесь плаванием круглогодично. Плавание летом - это отличая возможность предупредить осеннюю хандру: и физическую, и эмоциональную. Спортсменам, вообще, некогда хандрить - они в меньшей степени подвержены апатиям и депрессии.
4. Успокаиваем нервишки
Нервная система изнашивается так же, как и все прочие системы. А как предупредит ее угасание? С помощью двигательной активности, в том числе. Воздействие воды на всю поверхность тела релаксирует, успокаивает, снимает раздражительность. Нервозность, наступившая после года непрерывной работы, обязательно снимется двухнедельным плаванием в морских просторах. И будет очень здорово, если заряд на плавание у вас не иссякнет. По приезду домой, запишитесь в близлежащий бассейн, и начните заниматься там круглогодично. Тогда в течение всего года плавание будет купировать то и дело возникающие стрессовые моменты. После трудового дня, наполненного хамством начальника или глупостью подчинённых, сходите в бассейн. Вот посмотрите: всё как рукой снимет. И шеф окажется не таки плохим, как казался раньше, и подчинённые вдруг поумнеют у вас на глазах. А все дело в том, что мир спокойного человека выглядит иначе. Умиротворение наступит, тоска улетучится, а психологическое здоровье восстановится.
5. Не только спокойные дни, но и ночи
Плавание ведь это еще чудеснейшее средство от бессонницы. Парочка тренировок, и вы сразу почувствуете, что спать стали лучше. А ведь ночной покой так необходим каждому человеку. Если на работе «напряг», а отдушиной становится спокойное ночное времяпровождение, то его надо охранять от посягательств внешних факторов. Но как это сделать, если нервы дают сбой. Замкнутый круг. Поэтому, со всей ответственностью заявляем, если днем вы будете спокойнее, то и ночью все наладится. Плавать лучше не совсем перед сном, а часа за три до него. Вы немного успокоитесь от воды, а заем заснете сном младенца. В начале, конечно, не стоит устраивать длительные изнуряющие заплывы. От наступившего после них чрезмерного переутомления, вы, возможно, вообще не сможете заснуть. Поэтому, начинайте с малого. А потом, когда и ваши мышцы, и ваши нервы станут более тренированными и послушными своему хозяину, вы и начнете олимпийские заплывы.
6. Фигуристость и осанистость
Эти качества обязательно присовокупятся, если вы займетесь плаванием. Плавая, ваши мышцы спины сначала расслабляются, а затем формируются заново, как надо. Они просто встают на свои места. Сидячий образ жизни, неправильные «удобные» позы и многое другое искривляют наш позвоночник, а он тянет мышцы не туда, куда нужно. Начав плавать, все нормализуется. Это как с пластилином. Вначале вы долго его мнете руками - разогреваете. А уже потом начинаете лепить из него правильные формы. Ведь из «дубового» пластилина ничего не получится. Так и с нашим телом. Плавание идеальный спорт для тех, кто хочет исправить искривленную осанку, выработать грациозную походку, да, и просто, кто хочет стать здоровее. К тому же плавание, при котором стопы работают особенно активно, предотвращает проблему плоскостопия, что тоже немаловажно. Особенно прекрасно воздействует плавание на детей. Ведь их тела, еще не испорченные работой и неправильным образом жизни, гораздо легче поддадутся нужному и правильному формированию. Заложить такие основы сызмальства - задача каждого хорошего родителя.
7. Одно сплошное удовольствие
Помимо того, что вы укрепляете свой организм, вы еще делаете себя гораздо счастливее. Происходит выработка гормона радости - эндорфина. А он обязательно будет продуцироваться, сели вы займетесь таким спортом, который вам будет не в тягость. Эмоции, переполняющие человека также важны, как и борьба с плоскостопием и целлюлитом. Без удовольствия, полученного естественным здоровым путем, человек не сможет прожить долго, так же, как и без хорошей работы сердца и сосудов. И «внешнее», то есть отличное состояние вашего тела и «внутреннее», то есть миропорядок вашей души превратят вас в цельную гармоничную личность. Чудесные метаморфозы возможны, благодаря прекрасному спорту - плаванию.