О пользе и вреде кофейного напитка для организма и здоровья.
Всё не утихают споры о том, несёт нам кофе – вред или пользу, и до сих пор однозначного ответа нет. Полезен кофе или вреден? Давайте разберёмся.
Начать, пожалуй, стоит с фразы Парацельса о том, что всё может быть лекарством или ядом, в зависимости от дозировки. Поэтому, даже если вам станет ясно, что кофе, безусловно, полезен, не злоупотребляйте этим напитком.
Теперь к фактам. Алкалоиды, содержащиеся в кофе, в основном, оказывают на организм стимулирующее действие. Они повышают кровяное давление, повышают физическую и умственную активность, улучшает обмен веществ. Кроме того, кофеин высвобождает в организме гормон удовольствия дофамин, что повышает настроение человеку и, заодно, помогает насладиться вкусом и ароматом этого напитка. Добавим к этому лёгкий мочегонный эффект кофе, что помогает активнее выводить из организма ненужные соли и токсины.
Человек, выпивший чашечку кофе, просыпается, чувствует себя превосходно, больше успевает, заодно избавляясь от шлаков. Это одна сторона медали. Что на второй.
Для абсолютно здорового человека, не склонного к болезненной привязанности, кофе не вредит, но абсолютно здоровых людей практически нет. А вот при гипертонии сосудосуживающий эффект кофеина нежелателен. Он повышает риск развития инфаркта и инсульта. Как минимум, опасен головными болями. Не стоит вводить в свой рацион кофе и при других сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если мочегонный эффект кофе легко компенсируется стаканом воды для здорового человека, то при заболеваниях почек, эти меры могут оказаться недостаточными. Поэтому, людям с больными почками стоит относиться к кофе с осторожностью.
Если же вы склонны создавать себе нездоровые привычки, то, пожалуй, держитесь от кофе подальше. Этот прекрасный напиток, благодаря высвобождаемому дофамину, может вызвать привыкание, после чего возможен синдром отмены. Это, когда вы не выпив кофе, чувствуете себя совершенно разбитым. Других подводных камней нет. Соблюдайте меру!
Читайте также: Чтобы перестать переедать, нужно соблюдать три простых правила