Летом работать тяжело. И благо, если в учреждении есть кондиционер. А если нет? Погибать? Ни в коем случае. Сегодня мы расскажем, как в период летнего зноя и офисной духоты не «сгореть» на работе.
1. Одежда из натуральных тканей
Очень важно создать для себя тот комфорт, который будет окружать вас целый день. И первым помощником в этом деле станет одежда. Она должна быть из натуральных тканей, легкой и свободной, насколько это позволяет ваш дресс код. Изгоните прочь синтетику, которая давит, режет, натирает, чешет, покалывает, обтягивает и просто душит вас. В жару носите лен, хлопок бамбук. Существуют и иные оригинальные вариации одежды из природных тканей - крапива, соя, конопля. Их не купишь в обычном магазине, зато через интернет - пожалуйста. К тому же стоит отдавать предпочтение светлым оттенкам или веселеньким тонам. Конечно, если ваш офисный стиль подразумевает «двойку», а то и «тройку», и ваш начальник неумолим, тут уж ничего не попишешь. Но, если при +30, он проявляет сострадание и человеколюбие, можно придумать массу классических, но в то же время не душных комплектов. Юбка карандаш может быть хоть и черного цвета, но выполненная из тонкого хлопка, а белую блузу можно найти изо льна. Не беда, что ее нужно будет гладить каждый день, зато ваше тело будет дышать все 8 рабочих часов.
2. Проветривание помещения
Пока жара не настигла, а с утра еще можно поймать легкое дуновение ветерка, открывайте окна и проветривайте свой кабинет. Проветривание помещения будет невозможным в дневное время, когда градусник будет лопаться от жары. Поэтому пользуйтесь моментом, часов до 11 утра он у вас есть. Приобретите защитную пенку на окна. Стоит копейки, но эффект на рубли. Солнцезащитный покров не даст палящим лучам проникнуть в офис, создаст приятное освещение в кабинете и настроит вас на рабочий лад. Известно, когда солнце вовсю светит в окно КПД - 0. Другим подобным средством защиты могут стать жалюзи или шторы. Старайтесь закрывать окна и жалюзи до того момента, пока солнце не начинало нещадно атаковать. Если оно еще не прогрело ваш офис, задерните все шторы и не дайте палящему светилу шанс.
3. Вентилятор
Если начальство не удосужилось одарить вас кондиционером, раскрутите его хотя бы на вентилятор или принесите из дома. Периодическое обдувание ветерком должно хоть на немного взбадривать вас. Конечно, после того, как в кабинете воздух накалится, вентилятор мало чем поможет, ведь он будет гнать этот теплый воздух в вашу сторону. Большинство людей это раздражает. Но пока атмосфера учреждения не накалилась до предела, и вне вас и внутри вас еще оптимальная температура - вентилятор может стать спасением.
4. Водные процедуры
Если вы являетесь обладателем личного кабинета или с вами по соседству расположились особы женского пола, от которых у вас нет секретов, можете устроить обтирания. Предварительно заморозьте кубики льда, а потом протирайте ими лицо, если нет макияжа, шею, руки, зону декольте, локтевые и коленные сгибы, подмышечные и паховые зоны. Это заметно снизит температуру и охладит вас. В замораживаемую воду можно добавить релаксирующих или тонизирующих трав. Они не только расслабят или взбодрят, но и окажут благотворное действие на кожу, особенно проблемную. Другой аква-мерой по спасению себя от жары могут стать ванночки для ног. Купите себе небольшую емкость, не обязательно тащить на работу огромный таз. Поставьте ванночку в нижний ящик стола, и пусть она дожидается своего часа. В удобный момент или обеденный перерыв наполните ее водой и окунайте ноги в прохладную водичку градусов в 20-24. Не забывайте о том, что в день нужно выпивать до 8 стаканов жидкости. При жаре эта цифра, возможно, увеличится. Обратите внимание, что теплым питьем проще утолить жажду, чем холодным. Так что теплый, но не горячий чай будет уместен даже летом.
5. Экономьте электроэнергию
Во-первых, это само по себе неплохо. А, во-вторых, обесточивая ненужные электроприборы, вы сможете немного снизить накал в офисе. Переводите компьютеры и оргтехнику в спящий режим, выключайте вентиляторы, когда в них нет смысла. Если нет острой необходимости в использовании той или иной техники, обесточивайте ее, ведь мало-помалу она тоже нагревает воздух. Монитор, лишний свет, теплая, если не горячая коробка процессора - все это своеобразные мини-батареи, которые греют пространство вокруг вас.
6. Обзаведитесь личной флорой
Высаживание растений у себя в офисе - не только милое, но и полезное хобби. Растения по-своему обогащают кислородом определенный участок, на который они поставлены. Чем больше будет горшочков и цветочков, тем чище и свежее будет воздух. Для офиса отлично подойдут такие растения как папоротник декоративная березка, драцена, спатифиллум, антуриум. Про фикусы и пальмочки и говорить не стоит - было бы место и разрешение начальства а поставить их - спасти команду от тотального офисного удушья. Большинство из этих растений неприхотливы и требуют лишь поливки, да и то не каждый день, если нет жары. А вот летом, помимо поливки, лучше всего обрызгивать их из пульверизатора.
7. Грамотный обед
Обед должен быть полноценным не только с точки зрения включенности в него правильного соотношения беков, жиров и углеводов. После перекуса обязательно погуляйте. Если рядом с местом работы есть скверы и парки, где воздух по определению свежее и чище, то в обеденное время ходите гулять туда. А если там есть еще и фонтан… В общем, старайтесь провести время в прохладном месте. Если поблизости есть торговый центр с работающим кондиционером, отправляйтесь в него. Выпейте в магазинном кафе чашку холодного зеленого чая или цитрусового напитка, почитайте книгу. Используйте время отдыха для себя, а не для очередной встречи с клиентом. И лучше планируйте свои деловые свидания в такое время, чтобы вам было комфортно. С утра и вечером - на выезд, в полдень - в офис, если есть кондиционер. Если же кондёра нет, то сделайте наоборот. Пока в офисе есть чем дышать - приглашайте клиентов, а в дневное время - садитесь в прохладную машину и езжайте по делам.
Лето - пора отдыха. Если вы чувствуете, что переработали, проситесь в отпуск и летите… В деревню - купаться в речке, к горам - освежаться прохладой, в жаркие страны - к морям и океанам.