Для здоровья и крепости наших костей необходимо всегда их подпитывать витамином D. Источником витамина D является не только ультрафиолетовые лучи, а и молоко, йогурты, желток яичный, рыба. Поэтому если организм почувствует недостаток в этом витамине, мы это сразу же ощутим потому, как, у витамина D влияет на многие сферы нашей жизни.
1.Крепкие кости. Да главной задаче рассматриваемого витамина является обеспечение прочностей костей человеческого организма. Поэтому если случится недостаток витамина Dто это может привести к абсорбции кальция и кости станут хрупкими.
2.Здорвье сердце. При недостатке такого витамина могут возникнуть проблемы заболевания сердечно-сосудистой системы. Это стало известно после проведения ряда опытов, при которых учитывалось наличие плохих привычек: курение, употребление спиртных напитков и других веществ, которые могут негативно отражаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
3.Контроль уровня сахара в крови. Также после проведенных исследований стало известно, что витамин контролирует и регулирует уровень сахара в крови. Также он участвует в образовании инсулина, поэтому недостаток витамина D грозит развитием такого заболевания как сахарный диабет.
4.Средство для профилактики онкозаболеваний. Также есть доказательства то, что дефицит витамина D в организме, может вызвать развитие раковых заболеваний. Как стало известно, в большинстве случаев болезнь поражает толстую кишку, простату, молочные железы.
5.Улучшение мозговой деятельности. Также большинство исследований подтвердило то, что витамин D участвует в повышении мозговой активности и улучшении памяти. Исследования подтвердили то, что при ограничении употребления белка в мозге могут грозить серьезными повреждениями головного мозга и резким ухудшением памяти.
6.Профилактическое средство бесплодия. Если недостаток витамина С негативно воздействует на функцию продолжения рода, то витамин D наоборот стимулирует образование тестостерона и прогестерона. Поэтому гуляйте под теплыми лучами солнца как можно дольше.
7.Средство против депрессии. Недостаток витамина Dв организме может вызвать некий дисбаланс, а вот если его уровень в норме, то Ваше настроение и общее самочувствие всегда будет на высоте. А про депрессию Вы навсегда забудете.