Известный врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как продлить жизнь на десяток лет.
— Если человек не хочет навредить своему здоровью и умереть раньше лет на 10, надо резко ограничить количество углеводов в рационе. Была 57 ассамблея ВОЗ, которая рекомендует 60 граммов углеводов в сутки, — рассказал он.
Ковальков отметил, что такие расчеты, разумеется, не нравятся производителям сахара, которые, по его мнению, зарабатывают больше, чем производители наркотиков и оружия.
— Нормы, которые диктуют нам врачи-эндокринологи в поликлиниках, составляют 350 граммов углеводов в сутки. Если перевести это на рафинад, получится полтора стакана сахара в день. От этого становится в спине прохладно, — сказал врач.
Сахар разрушает эндотелий сосудов, приводит к сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы, напомнил Ковальков.
Ранее он рассказывал, что крайне негативно относится к употреблению пива. Дело в том, что в этом напитке содержатся гормоны, по структуре напоминающие эстрогены, то есть женские половые гормоны.
— Пиво содержит фитоэстрогены, наступает импотенция, падает количество тестостерона, все диетологи — противники пива. Не важно, сколько вы выпиваете, одну бутылку или десять. Если вы регулярно употребляете пиво, вы превратитесь в женщину, — отметил Ковальков.
Читайте также: Как сидячий образ жизни связан с риском развития рака.