Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на своем YouTube-канале о продуктах, которые способствуют выработке соматотропного гормона. Он регулирует рост костей, внутренних органов и мышц.
Соматотропный гормон, как известно, вырабатывается гипофизом и является одним из ключевых регуляторов процессов роста и развития человека.
— Влияют белки, в частности аминокислоты аргинин и орнитин. Если мы помним, что мясо переваривается семь часов, а соматотропный гормон выделяется с 12 до часа ночи, то в 18 часов есть мясо неэффективно, — рассказал диетолог.
Он рекомендует выбирать яичные белки, поскольку «они перевариваются гораздо быстрее и содержат эти аминокислоты». Кроме того, можно покупать специальные добавки, но только после консультации с врачом.
Ковальков напомнил, что гормон роста выделяется в фазе глубокого сна. Так что если человек ночью не спит, то «гормону он это не объяснит».
Ранее Алексей Ковальков рассказывал, что крайне негативно относится к пиву, поскольку в нем содержатся гормоны, по структуре напоминающие эстрогены, то есть женские половые гормоны.
— Пиво содержит фитоэстрогены, наступает импотенция, падает количество тестостерона, все диетологи — противники пива. Не важно, сколько вы выпиваете, одну бутылку или десять. Если вы регулярно употребляете пиво, вы превратитесь в женщину, — отметил Ковальков.
Читайте также: Как сидячий образ жизни связан с риском развития рака.