Скоро наступят холода, поэтому важно знать, какие меры нужно предпринять, чтобы не переохладиться. Особенно, если планируете активно отдыхать на свежем воздухе.
Тепло одевайтесь
Носите на себе несколько слоев одежды, в этом есть неоспоримый плюс – если вдруг станет жарко, можно что-нибудь снять. Носите теплые шерстяные свитера, одежду из любых натуральных материалов, кроме хлопковой, так как хлопок не сохраняет тепло.
Не пренебрегайте головными уборами
Обязательно носите шапки. Именно через голову выходит больше всего тепла из тела. Сейчас существует огромное множество модных шапок, шляп и беретов, которые могут послужить не только эффективной защитой от холода, но и стильной частью образа, или даже особой изюминкой в нем.
Пейте воду
Не только летом, когда организм быстро обезвоживается жарой, но и зимой, когда много влаги выходит из тела вместе с дыханием. Восполнить баланс жидкости в организме и согреться в зимнее время помогут горячие чаи и жидкие супы.
Делайте перерывы
Не пытайтесь поставить рекорд по нахождению на морозе без перерыва. Если вы почувствовали, что начинаете замерзать, то это знак, что нужно идти домой и греться. Играть зимой на улице, конечно, весело, но всему нужно знать меру, чтобы избежать переохлаждения.
Защитите себя от влаги
Зимняя одежда должна быть устойчива к влаге. Во время мокрого снега или мелкого дождя, что часто бывает зимой в наших широтах, одежда пропитывается влагой, а во влажной одежде человек быстрее замерзает. Чтобы этого избежать выбирайте куртки, пальто, сапоги и другие зимние предметы гардероба должны быть из влагоустойчивых материалов.
Следите за тем, чтобы не перемерзнуть
Чтобы не перемерзнуть следите за тем, чтобы всегда быть одетыми по погоде. Чаще всего перемерзают пальцы рук и ног, лицо и уши. Главные признаки обморожения – онемение участков тела, бледный цвет кожи и боль при прикосновениях. Если произошло такое, что вы обнаружили у себя эти признаки, стоит немедленно переместиться в теплое помещение и проконсультироваться со специалистом о том, какие меры стоит предпринять.
Веселитесь
Хорошее настроение – залог здоровья. Если вас холодные времена года угнетают, то поднимайте себе настроение любыми способами, будь то хороший фильм, шопинг, активные игры на свежем воздухе, или же просто плитка хорошего шоколада.