Летом многие берут с собой на прогулку бутылочку воды, однако есть серьезные риски для здоровья.
Минеральная вода очень полезна, но может и причинить серьезный вред, если употреблять ее неправильно, рассказал диетолог Сергей Обложко.
Дело в том, что минеральная вода бывает столовой, а бывает лечебно-профилактической. И это совсем разные вещи. Столовой воды можно пить сколько угодно, тогда как лечебно-профилактическая имеет ограничения — у нее может быть очень насыщенный солями состав.
Злоупотребление такой минералкой вместо пользы грозит обернуться вредом. Как рассказал Обложко в беседе с радио Sputnik, может нарушиться водно-солевой баланс, или возникнет внезапное послабление стула.
Как пояснил диетолог, столовая минеральная вода хорошо помогает утолить жажду, так как восполняет дефицит электролитов, однако и ее не стоит пить постоянно — а только добавлять к питьевому режиму, в котором присутствует и обычная вода.
Нередко встречаются рекомендации обязательно выпивать два литра воды в день, но потребность в жидкости может быть разной, а еще мы получаем воду вместе с пищей. Самым лучшим индикатором специалисты считают жажду.
Кстати, в ВОЗ рассказали об основных принципах правильного питания, которые помогут жить дольше.