Недавно Минздрав объявил, что в России настоящая эпидемия ожирения, причем все больше лишний вес наблюдается у молодежи. Методы похудения, особенно если не нужно прилагать больших усилий, пользуются большим спросом не только у нас, но и во всем мире.
Японские специалисты рассказали, как похудеть за год на пять килограммов. Вроде бы, немного, но речь не идет о диетах или упражнениях.
Нужно всего лишь пить воду. По уверению японских специалистов, правильно налаженный питьевой режим творит чудеса. Исследование провела Японская медицинская ассоциация.
По словам экспертов, нужно выпивать до поллитра теплой воды сразу после подъема. Объем воды нужно увеличивать постепенно, начав со стакана. Завтракать можно через 45 минут после воды.
Кроме того, нужно полоскать горло соленой водой каждый вечер в течение двух минут, чтобы очистить слизистые оболочки.
Отметим, что норма потребления воды у каждого своя, и нужно посоветоваться с врачом, прежде чем что-то серьезно менять в своем питьевом рационе. Потребление слишком большого количества жидкости может стать причиной снижения концентрации натрия в крови. Это способно привести к отеку мозга и легких, поскольку организм будет пытаться восстановить уровень натрия.
Читайте также: Шесть категорий людей, которым нельзя делать прививку от COVID-19.