По словам врача и телеведущего защитить суставы вполне реально.
Как объяснил Александра Мясникова, речь идёт о сохранении здоровья суставов. В эфире «Россия-1» призвал всех думать о своих коленях, в первую очередь, в молодые годы, не дожидаясь разрушения суставов.
Врач также посоветовал способы защиты суставов от болезни.
По словам Мясникова, в первую очередь нужно помнить, что суставы не вечные. Поэтому нужно стараться их лишний раз не нагружать. Да, даже если речь о беге, польза для сердца которого доказана, всё равно стоит думать и коленях. А бег, к сожалению, коленные суставы разрушает. Поэтому всё нужно в меру.
Кроме того, врач посоветовал питаться едой, которая полезная для суставов. Поэтому от белков и жиров отказываться нельзя.
Категорично отнёсся Мясников к советам некоторых своих коллег, что вещества, содержащиеся в пище, способны восстановить разрушенный суставы.
По словам медика, суставы защитит правильное питание, физическая активность, регулярная ходьба, а самое главное – нормальный индекс массы тела.
Обладателям же приличного количества лишних килограммов, стоит готовиться, что в старости они будут мучиться с коленями, предупредил врач.
Мясников также привёл в пример исследования, в ходе которого учёные доказали, что у восьмидесяти процентов похудевших на 10% от своего веса всего за полгода, суставы приходят в норму.
Опроверг доктор Мясников и эффективность защиты суставов, к которым сегодня многие прибегают. К таким относятся употребление БАДов-хондропротекторов и парацетамола, введение в сустав гиалуроновой кислоты, а также иглоукалывания.
Читайте также: «Срочно к врачу, не завтра, а сейчас: Мясников назвал неожиданный симптом инсульта