Головная боль

Врач-диетолог назвала продукты, которые противопоказаны при головной боли

Головная боль может иметь разные причины, поэтому при ее частом возникновении нужно выяснять, из-за чего появляется проблема. Однако некоторые продукты (в том числе алкоголь и копчености) противопоказаны при любом виде болей в голове. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

 

Она отметила, что причины головной боли бывают разными.

По словам специалиста, в зависимости от причины головной боли возможны разные реакции на еду. Так, если голова болит из-за пониженного давления, соленый огурец может помочь купировать боль, а при повышенном давлении, наоборот, не облегчит состояние.

При этом некоторые продукты во время головных болей не стоит употреблять в любом случае, подчеркнула медик.

При головной боли следует выйти на свежий воздух, а в случае регулярного повторения болей обращаться к врачам, посоветовала Соломатина. Также может помочь еда, которая провоцирует выброс гормонов удовольствия: например, овсянка с йогуртом и тертым шоколадом. Также хорошим способом облегчения боли могут быть витамины группы B, которых содержится много в цельнозерновых крупах и хлебе, а также в индейке.

Диетолог перечислила продукты, провоцирующие головную боль

Ряд продуктов могут вызывать головную боль. В частности, к ним относятся продукты, которые имеют в своем составе вещество тирамин или нитрит натрия. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.

  

Медик перечислила эти продукты.

Головную боль способны вызывать продукты, которые содержат кофеин: в частности, кофе и крепкий чай временно сужают сосуды и могут быть причиной гипоксии тканей, предупредила Соломатина.

Мочегонные продукты также бывают причиной головной боли. Кофеин обладает, в том числе, и мочегонным действием: жидкости из организма выходит больше, чем поступает, после чего обезвоживание провоцирует головную боль, объяснила специалист.

Продукты, содержащие много соли и сахара, также способны вызвать боли в голове, заметила собеседница «Вечерней Москве».

Невролог перечислил провоцирующие сильную головную боль продукты

Врач-невролог и телеведущий Дмитрий Шубин в эфире программы «Жить здорово!» назвал продукты, которые провоцируют мигрень.

 

Он сообщил, что приступы сильной головной боли могут вызывать кофе, шоколад и твердый сыр. Специалист объяснил, что эти три продукта содержат вещество под названием амин, которое и провоцирует мигрень.

Также Шубин рассказал, что эта разновидность головной боли может появляться и после употребления красного сухого вина. Причем, по словам врача, для появления мигрени человеку достаточно выпить небольшое количество этого напитка.

Невролог назвал симптомы, которые являются предвестниками болезни Паркинсона. Проблемы с обонянием, частые депрессии, нарушение сна, расстройство пищеварения, запоры, снижение активности — такие симптомы являются предвестниками болезни Паркинсона. Об этом рассказал врач-невролог тверской клиники «РЖД-Медицина», доктор медицинских наук Геннадий Жданов. 

Медик подробно описал симптомы болезни. 

Простое средство при приступах головной боли, которое помогает не хуже лекарств

Головную боль хотя бы раз испытывал, наверное, каждый человек. Многие страдают от нее на регулярной основе, реагируя на смену погоды, стрессы, недосып и так далее.

 

Таблетки от головной боли занимают свое постоянное место в домашней аптечке. Однако чтобы помочь себе, необязательно сразу хвататься за лекарства.

Британские медики советуют воспользоваться натуральным средством, известным своими целительными средствами. Это корень имбиря, имеющий очень широкий спектр действия— от помощи при тошноте до уменьшения боли при артрите. 

По данным экспертов, имбирь способен уменьшать головные боли, даже если у человека мигрень. Каждый, кто хоть раз мучился от приступа мигрени, знает, что если пропустить нужный момент, то от нее не помогут никакие таблетки.

Влияние имбиря схоже с действием средства против мигрени — суматриптана, но при этом не имеет побочных эффектов. Попробуйте для начала выпить чашку чая с имбирем.

Здоровым людям можно употреблять до трех-четырех граммов свежего имбиря в день — примерно до одной чайной ложки, только не натощак, иначе он раздражает слизистую желудка. Если имбирь в порошке, лучше ограничиться половиной чайной ложки в день.

Перед применением посоветуйтесь с врачом — у имбиря есть противопоказания. Из-за остроты его стоит с осторожностью употреблять людям с болезнями ЖКТ, печени и желчного пузыря. Имбирь усиливает кровоток, уменьшает вязкость крови, что может привести к ухудшению состояния здоровья у некоторых пациентов.

Доктор Комаровский объяснил, чего нельзя делать при головной боли: риск инсульта

По словам врача и телеведущего Евгения Комаровского, если болит голова, это не значит, что у вас обязательно поднялось давление, и его срочно надо снижать, принимая соответствующие таблетки.

 

В эфире канала «Украина 24» врач привел такой пример: вы приходите домой, и у вас заболела голова. Вы думаете, что это, скорее всего, поднялось давление. Вы его измеряете, видите, что показатели повышены, принимаете таблетку и ждете, а через какое-то время вызываете скорую. 

Медики приезжают, делают укол, давление падает. Комаровский подчеркнул, что такие действия «резко увеличивают риск ишемического инсульта». У повышенного давления нет симптомов, оно может повыситься от головной боли, но не наоборот. Лучше всего просто прилягте, а утром сходите к врачу, советует он.

Ишемический инсульт(инфаркт мозга) — нарушение мозгового кровообращения с повреждением ткани мозга, нарушением его функций вследствие затруднения или прекращения поступления крови к тому или иному отделу.

В последние годы число случаев инсульта значительно возросло по всему миру. На уровень заболеваемости влияют:

• образ жизни,
• наличие стрессов,
• плохая экология,
• лишний вес,
• неправильное питание,
• малоподвижный образ жизни,
• хронические заболевания;
• многочисленные вредные привычки.

Без таблеток: как самостоятельно избавиться от головной боли из-за перенапряжения

Нередко головную боль не помогает остановить даже таблетка обезболивающего. Кроме того, некорректный прием или избыточная доза способны вызвать рецидив. Чтобы избавиться от недуга, вызванного перенапряжением мышц, можно воспользоваться домашними методами.

Доктор Герхард Мюллер-Швефе, представитель Центра боли и паллиативной терапии в Германии, заявляет, что парацетомол, АСК, ибупрофен и диклофенак, популярные среди населения, имеют выраженный противовоспалительный эффект и совершенно бесполезны при различных видах головной боли.

Эксперт отмечает, что боль в голове, вызванная перенапряжением, появляется от спазмов мышц, к примеру, в связи преобладанием односторонней позы или малоподвижным образом жизни. Для решения такой проблемы лучше всего применять целенаправленную тренировку мышц и использовать методы, проверенные временем.

3 метода для исключения головной боли из повседневной жизни:

• Избегать стресса

Нервное напряжение – один из главных факторов-провокаторов головных болей. Стоит включить в свою жизнь эффективные методы релаксации: медитацию, дыхательные техники, методы мышечного расслабления. Всё это поможет существенно снизить и контролировать стресс. Отличным дополнением станут крепкий сон и успокаивающие ванны.

• Употреблять достаточное количество жидкости

Исследования показывают, что нарушения в мозговой деятельности нередко возникают из-за нехватки воды. Происходит высыхание всех органов тела, в том числе и мозга. Медицинские специалисты советуют употреблять от 0,5 до 1 литра воды при появлении признаков головной боли.

• Добавить движения в привычную жизнь

Люди с малоподвижным образом жизни более склонны к проявлению любых болевых ощущений, в том числе и в голове. Важны прогулки на свежем воздухе, бег или катание на велосипеде. Если работа связана с нахождением перед компьютером или путешествиями, стоит включить в распорядок дня упражнения на расслабление плеч и шеи.  

Три ярких признака «коронавирусной» головной боли

В начале пандемии врачи говорили о таких характерных признаках коронавирусной инфекции, как потеря обоняния, высокая температура и кашель. Чем больше мутирует вирус, тем сильнее меняется симптоматика.

По словам британского профессора Тима Спектора, при заражении коронавирусом головная боль имеет особые признаки. Она стала наиболее часто встречающимся симптомом заражения новыми штаммами COVID-19.

Спектор отмечает, что сейчас заболевшие коронавирусом пациенты чувствуют умеренную или сильную боль, длящуюся от трех до пяти дней. Анальгетики не помогают. Кроме того, обычно боль ощущается с обеих сторон головы.

У некоторых пациентов это единственный симптом заражения, у них нет ни жара, ни кашля, ни высокой температуры.

Ранее сообщалось, что ученые назвали главный симптом, который испытывают пациенты до 17 лет  — это головная боль. Она может быть пульсирующей, давящей или острой.

В июне в Великобритании выявили случаи заражения лямбда-штаммом. Он содержит несколько мутаций в спайковом белке, из-за чего является более заразной версией COVID-19.

Необычная головная боль по утрам: названы симптомы, свойственные опухоли мозга

По словам нейрохирурга Антона Зайцева, есть несколько симптомов, которые свойственны при развитии онкологического процесса в головном мозге.

Например, это может быть специфическая головная боль по утрам. Как отметил эксперт, пациенты описывают ее как распирающую, давящую, сопровождающуюся тошнотой, головокружением, а иногда и рвотой. При этом анальгетики, как правило, не помогают.

При такой симптоматике следует немедленно обратиться к врачу.

Симптомами опухоли мозга могут быть также расстройства речи и слабость в теле. Могут появиться проблемы с произношением слов, слабость в руках и ногах, изменения в походке.

Даже большая опухоль может долго не проявляться - это зависит от того где она находится, обратил внимание медик. Если близко к оболочке мозга, то опухоль проявит себя рано, поскольку там много нервных окончаний, а развивающаяся глубинно вырастет до больших размеров практически без симптомов.

По словам британских медиков, слишком частая зевота может быть симптомом серьезных заболеваний, включая опухоль мозга и сердечный приступ. Врачи объясняют, что фактором приступа является блокировка артерий, несущих кровь и кислород сердцу, которую вызывает скопление холестериновых бляшек. Одним из неочевидных признаков опасного состояния является зевота.

Невролог указал на смертельную ошибку при головных болях

Головная боль может быть предвестником серьезных заболеваний, отметил Александр Евдокимов, врач-невролог и остеопат. Обыкновение прибегать к помощи обезболивающих препаратов, чтобы заглушить малейшее проявление недомогания, способно не просто навредить состоянию здоровья, но и привести к летальному исходу. Эксперт сообщил это в эфире «Пятого канала».

Врач отметил, что головная боль – только симптом, который может предупреждать об опасных заболеваниях. Подобные болезненные ощущения могут возникать в состоянии, предшествующем инсульту, и при гипертоническом кризе. Если такую боль постоянно заглушать лекарствами, не выявляя причину, могут возникнуть опасные последствия, чреватые даже смертельным исходом.

Эксперт подчеркнул, что заниматься самолечением нетипичной головной боли, вызывающей беспокойство, не стоит. В случае появления странной и резкой боли в голове важно своевременно проконсультироваться со специалистом. Боль может вызвать как мигрень или сильное перенапряжение, так и другие более серьезные болезни, которые возможно выявить только при обращении в медицинское учреждение.

Необычные причины головной боли, которые не сулят ничего хорошего

Невролог назвал проблемы в организме, из-за которых может болеть голова.

Доктор меднаук Евгений Широков пояснил, что из необычных причин головной боли, можно считать обезвоживание. А всё из-за того, что кровь становится вязкой, происходит нарушение её циркуляции в капиллярах мозга и в результате – мигрень.

Ещё одной причиной для боли в голове может стать неправильный образ жизни. Если человек сидит на работе, а потом сидит или лежит после работы, а выходные у него проходят в аналогичном темпе, то может начать болеть голова.

Как объясняет невролог Широков, из-за малоподвижного образа жизни может произойти раздражение нервных окончаний, что провоцирует спазм, а далее проблемы с оттоком венозной крови.

Духота – ещё одна причина для боли в голове. Когда в помещении мало кислорода, а вот углекислого газа (что мы выдыхаем) много, кроме того, ещё и температура выше приемлемой, то часто возникают спазмы сосудов. Из-за этого давление в черепе повышается и болит голова. Чаще всего это лоб и область глаз.

Не поели вовремя и так проголодались, что стало подташнивать и заломило голову. Знакомая ситуация? Вот и невролог Широков подтвердил, что это не случайность. Голод и мигрень связаны. Особенно часто такое происходит, когда человек пропускает утренний приём пищи.

– Чтобы головная боль меньше тревожила, старайтесь высыпаться, блюсти режима дня, гулять по 30 минут в день, вечером принимать контрастный душ, массажировать голову и расчёсывать волосы, – добавил невролог Широков.

Невролог объяснил, когда вредно и опасно терпеть головную боль

Невролог Павел Бранд объяснил, что вред может принести даже скромная головная боль.

Поэтому сразу нужно пить таблетки и не терпеть, считает врач. А если мигрень – это частый гость, то стоит поспешить к врачу и пройти обследование.

Терпеть боль нельзя, но и с обезболивающими препаратами также нужно быть осторожными. Такие таблетки нельзя пить больше трёх дней подряд. А если головная боль преследует половину месяца в общей сложности, то это очень тревожный сигнал.

Что употреблять при головной боли? К счастью, препаратов в наше время очень много, есть из чего выбирать на любой кошелёк.

Невролог Павел Бранд советует при редких болезненных ощущениях в голове употреблять нестероидные противовоспалительные препараты.

– Если же мигрень приходит чаще, то нужна консультация невролога, который подберёт препарат. Самолечением заниматься опасно! – пояснил Бранд.

На какие нарушения в организме указывает утренняя головная боль

С головной болью сталкиваются и абсолютно здоровые люди. Однако она может указывать на серьезные нарушениях в организме, особенно если начинает болеть сразу после пробуждения.

По словам стоматологов, регулярная головная боль по утрам может быть признаком бруксизма (скрежет зубов по ночам). Такая головная боль нарастает, пока человек спит, и продолжается, когда он проснулся.

Это может происходить из-за расстройства нервной системы, а также из-за хронического стресса. Даже днем можно заметить, как человек сильно сжимает зубы во время сложных ситуаций, у него буквально «сводит» челюсти.

Медики советуют спать по 7–8 часов в сутки. По их данным, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Другие провокаторы головной боли – кислородное голодание мозга и его оболочек. При болезнях сосудов она служит ключевым симптомом. При ВСД боль в голове сопровождается потерей сознания, тошнотой, скачками давления.

Гипертония (повышенное давление) вызывает болевые спазмы с шумом в ушах, мушками, тошнотой. Обычно болит в зоне затылка. Если человек чувствует резкую сильную боль – это может быть признаком инсульта.

Парацетамол и пиво: учёные нашли у них общие эффекты при головной боли

Открытие принадлежит учёным из Лондона, которые решили исследовать, что общего у парацетамола и пива, если их рассматривать в качестве средства от мигрени.

Ранее эти же учёные из университета в Гринвиче смогли доказать, что пенный напиток полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшения памяти и здоровья костей.

На этот раз исследователи привлекли 400 волонтёров. Всем людям провели 13 диагностических манипуляций и девять тестов, которые позволили определить уровень их болевого порога. Проанализировав полученные данные, авторы эксперимента смогли установить, что небольшие порции пива способны снижать уровень головной боли почти на полтора балла.

Однако, таблетка парацетамола показала большую эффективность, чем пиво. Для того, чтобы добиться такого же результата волонтерам нужно было выпить полтора литра напитка.

Авторы эксперимента приняли решение более глубоко изучить сам механизм, который позволяет пиву оказывать обезболивающий эффект при приступе мигрени.

Примечательно, что врачи, которые изучили исследование специалистов из Гринвича, отнеслись к нему весьма скептически. Так как пиво – это всё-таки алкогольный напиток, которым лечиться неправильно. Кроме того, купирование головной боли даже парацетамолом или другими таблетками может сыграть дурную шутку, ведь за мигренью может стоять серьёзная болезнь. Например, проблемы с сосудами и новообразования в головном мозге.

Продукты, которые не стоит есть при головной боли

По словам испанских диетологов, если вы страдаете частыми головными болями, вам противопоказаны некоторые продукты. К ним, например, относятся цитрусовые, на которых у многих аллергия.

Вообще, с продуктами, усиливающими выработку гистамина, нужно быть особенно осторожными. Это клубника, цитрусовые, шоколад, кофе, помидоры, бананы, арахис, рыба.

Также лучше отказаться от голубых сыров и напитков, содержащих кофеин. Три или более порции кофе в день могут вызывать приступ у пациентов, страдающих мигренью, однако и полный отказ от кофеина может вызвать такие боли.

Много аллергена в авокадо, хотя он и богат полезными для сердца жирными кислотами, а также в красном вине, от которого лучше полностью отказаться, если после него начинает болеть голова. 

Кроме того, при такой проблеме со здоровьем лучше не есть все виды колбас (за исключением, разве что, домашней готовки) и мясных продуктов глубокой переработки.

Страдающим головной болью полезно употреблять пищу каждые три часа, чтобы не допускать скачков сахара в крови.

Каждый человек, хотя бы раз в жизни, прочувствовал дискомфорт, возникающий в связи с головной болью. Ее источниками могут быть метеозависимость, сбой режима сна, стрессовое состояние, длительное пребывание в жаркой среде, переохлаждение, чрезмерная физическая нагрузка и так далее.

Американец десять лет страдал от головной боли, а врачи избавили его от нее за три часа

Мужчина обратился в больницу и рассказал, что уже десять лет страдает от головных болей, которые в последнее время стали просто невыносимыми. А причина оказалась в одном из его ужинов во время отпуска в Мексике много лет назад.

Житель штата Техас по имени Джерардо некоторое время назад обратился в больницу и рассказал о своих весьма пугающих симптомах. Почти десять лет у него периодически болела голова, но в этом Джерардо ничего такого не видел. Но в последнее время голова стала болеть просто ужасно, никакие лекарства не помогали. Кроме того, американец страдал от постоянной тошноты и часто падал в обморок.

Врачи сразу предположили, что у мужчины опухоль мозга. Они сделали МРТ и действительно обнаружили в мозге новообразование длиной около четырех сантиметров. Только это оказалась не опухоль, а ленточный червь. Как предполагаю врачи, он жил в мозге Джерардо около десяти лет. Об этом пишет Daily Mail.

Пациент вспомнил, что незадолго до того, как у него начались головные боли, он был в отпуске в Мексике. При этом его сестре, которая отдыхала с ним, ранее удалили из мозга ленточного червя. Вероятнее всего, они заразились одновременно, когда ели плохо прожаренную свинину во время отпуска.

Нейрохирурги провели сложную операцию, которая длилась более трех часов. Они смогли полностью извлечь червя из мозга Джерардо. Уже через неделю после операции он сказал, что чувствует себя гораздо лучше — головные боли и другие симптомы перестали его беспокоить. Хотя мужчине все же предстоит некоторое время провести в больнице, врачи считают, что он сможет полностью восстановиться.

Как отметили медики, паразиты могут долгое время жить в организме незаметно, пока их размеры не станут слишком большими. При этом паразиты, особенно в мозге, представляют смертельную опасность.

Доктор Мясников: два важных симптома опасной головной боли

Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, в каких случаях при головной боли следует обратиться к врачу, а не глушить ее обезболивающими.

— Какая головная боль опасна? Сильная, от которой вы просыпаетесь ночью, та, которая сопровождается изменением неврологических симптомов, — сказал медик.

По его словам, признаками серьезного расстройства являются ухудшение зрения после приступов боли, провисание носогубной складки и онемение конечностей.

Тревожными «звоночками» являются также усиление боли при сменe положения телa или кашле. Это может указывать на повышенное внутричерепное давление в результате опухоли, кровоизлияния или расслоения аневризмы.

Однако чаще всего головная боль проявляется у людей от усталости, недостатка сна или неправильного положения головы, отметил врач.

По словам медиков, головные боли разделяют на первичные и вторичные. Головная боль считается первичной, если она является основным проявлением заболевания мозга, например, при мигрени. Вторичная головная боль – это симптом других нарушений, например, травмы головы, хронической ишемии мозга, вирусных заболеваниях, болезни шейного отдела позвоночника и т. д.

Ранее Мясников рассказал о заболеваниях, которые могут привести к потере зрения. По его словам, самыми распространенными болезнями, влияющими на глаза, являются гипертония и сахарный диабет.

Мясников напомнил, какие медикаменты следует запасать дома на время пандемии коронавируса. По его словам, единственным лекарством, которое нужно иметь в домашней аптечке абсолютно всем, является парацетамол. Остальные рекомендации индивидуальны, а это — общая.

В каких случаях головная боль указывает на наличие серьезного заболевания

Головная боль в ряде случаев может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Медики перечислили симптомы, которые помогут распознать расстройство.

Если кроме головной боли, которая имеет пульсирующий и односторонний характер, происходит ухудшение зрения – это явные симптомы мигрени. Медики подчеркивают, что мигрень – не безобидное заболевание: она является одной из причин инсультов в молодом возрасте. 

Если головная боль локализуется в области лба или глаз и сопровождается онемением и нарушением речи, это может быть проявление аневризмы сосуда головного мозга. Заболевание может привести к смерти либо серьезным неврологическим расстройствам.

Проблемы с концентрацией внимания при головной боли могут указывать на сотрясение мозга. В большинстве случаев (свыше 75%) сотрясение сопровождается обмороком. Продолжительность этого состояния – несколько секунд или минут, в зависимости от тяжести повреждения. Даже легкая форма, перенесенная на ногах, может заставить обратиться к врачу спустя несколько месяцев после травмы по поводу нестерпимой головной боли.

Боль в шее и высокая температура могут говорить о начале развития менингита. Это заболевание нередко приводит к летальному исходу, поэтому важно как можно раньше обнаружить его начальные симптомы и обратиться к врачу.

Если голова часто болит по ночам, это может быть опухоль мозга.

Причинами головной боли также могут быть: метеозависимость, сбой режима сна, стресс, переедание, жара, переохлаждение, чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки (курение или злоупотребление алкоголем).

Первый симптом спазма сосудов головного мозга – это головная боль

Как распознать опасный для жизни спазм вовремя. Какие проблемы со здоровьем его могут вызовать.

Голова болит. Пожалуй, сложно отыскать человека, который хотя бы раз в месяц не имеет такую проблему. И в подавляющем большинстве случаев причина головной боли в спазме сосудов головного мозга.

Как это происходит? Мозг активно работает, потребляет кислород и энергию. Артерии несут к нему кровь со всем необходимым, вены забирают отработанный материал. Мозг работает, стенки сосудов ритмично сокращаются и расслабляются и вдруг устают. Возникает спазм, сопровождаемый головной болью.

Почему это может произойти? Главная причина понятна, мозг активно работал больше, чем было возможностей у сосудов. Почему сосуды устали? Возможно, виноват атеросклероз. Холестериновые бляшки мешают крови нормально течь. Другой причиной может быть остеохондроз верхнего позвоночного отдела. Тогда сужаются проходы в костных отростках позвонков, через которые проложены артериальные пути.

ВСД действует иначе. Здесь проблема в нарушении работы нервной системы, которая может включить сигнал к спастическому сужению или, наоборот, к расширению сосудов. Это нарушит нормальный кровоток.

Нарушения в работе эндокринной системы также могут создать проблемы с нормальным кровообращением.

Влияют на возникновение спазма длительная сидячая работа, умственное или физическое напряжение перенапряжение, затяжные стрессовые ситуации, недостаток сна и, бывает, погода. Но стоит помнить, что на человека с идеальным здоровьем всё вышеперечисленное повлиять не может. Так же, как и не существует человека с идеальным здоровьем.

Поэтому, если у вас периодически возникают головные боли, которые могут обрушиваться внезапно, при резком спазме, или приходить постепенно, мелкими шагами, если спазм избрал более спокойную тактику. Если боль сопровождается тошнотой, бледностью лица, изменением сердечного ритма и чувством нехватки воздуха, немедленно запишитесь к специалисту, который отыщет причины этого и назначит лечение.

Если страдаете от боли, то важно знать несколько активных точек, которые помогут вам. Массируйте поочерёдно точки на переносице, в височных ямках, внутренние уголки и середину бровей. Наблюдайте за своим состоянием и отдайте предпочтение более действенным местам. Не переусердствуйте с силой нажатия, массируйте, пока боль не уйдёт.

И запомните, профилактика спазмов сосудов дешевле и эффективней любого лечения. А это нормальный сон, правильное питание и здоровый образ жизни.

Головная боль напряжения: почему она появляется и что делать

Как считают врачи, примерно 90% случаев головной боли - тензионного типа, или так называемая головная боль напряжения.

Головная боль тензионного типа составляет примерно 90 % от всех случаев головной боли. С такими симптомами сталкиваются примерно 20% всех людей. Чаще головная боль напряжения бывает у женщин и может усиливаться в конце менструального цикла.

Как правило, ощущается боль легкой или средней интенсивности, при этом голову будто сдавливают. Этот симптом еще называют «каска невротика», так как часто чувство сдавливания головы соседствует с тревожностью, депрессией или неврозом. При этом боль не усиливается при физических нагрузках и нет ощущения «пульсации».

Головная боль может быть эпизодической и возникать, например, на фоне переутомления или сильного стресса, или же появляться чаще, в том числе, и без провоцирующих факторов. Приступ может продолжаться от нескольких минут до нескольких дней. В среднем это 4-6 часов.

Среди причин головной боли тензионного типа выделяют стресс, переутомление, повышенную нагрузку на глаза, недостаточность питания, нарушения сна, серьезные нарушения осанки, гормональные сбои, температурные перепады. То есть, провоцирующих факторов очень много.  

При хронической боли назначаются лекарства, а также рекомендуется придерживаться диеты. Очень важно наладить сон и минимизировать стресс. Чтобы снизить риск приступа головной боли к минимуму, рекомендуется придерживаться правильного питания, заниматься физическими нагрузками и не пренебрегать отдыхом.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Медики назвали несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от головной боли. Вовсе необязательно сразу хвататься за таблетки.

Одной из причин головной боли эксперты называют обезвоживание. Поэтому первое, что необходимо сделать при недомогании – выпить стакан воды. Иногда этого бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Также облегчение может обеспечить кофеин.  Если у вас пониженное давление, эксперты советуют выпить чашку свежезаваренного кофе. Однако нужно помнить, что переизбыток кофеина может привести к обратному эффекту, и голова заболит ещё сильнее.

Кроме того, при недуге поможет обыкновенное расслабление. Например, йога или медитация.

Иногда достаточно выйти на свежий воздух, ведь духота часто вызывает головную боль. Также во многих случаях может помочь прохладный компресс.

Если есть возможность - прилягте и отдохните и отдохните,  дайте организму самому справиться с недомоганием.

Если голова начала болеть слишком часто, лучше обратиться к врачу.  Это может быть симптомом самых разных заболеваний, в том числе и опасных.

Доктор Мясников: что нужно знать о самых опасных видах головной боли

Такое распространённое явление, как головная боль, может быть симптомом ряда серьёзных и опасных заболеваний, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

Он подчеркнул, что болит не мозг, который не может болеть по определению, а связки, мышцы, сухожилия и фасции на наружной стороне черепной коробки.

По его словам, около 80–90% головных болей возникают при напряжении. Ещё 10–20% относятся к мигреням, кластерным болям и различным редким явлениям, среди которых могут быть серьёзные заболевания вроде опухоли, аневризмы и менингита.

Приводя примеры, медик подчеркнул, что мигрень с аурой может быть предвестником инсульта, а внезапная резкая головная боль — одним из симптомов опухоли мозга, как доброкачественной, так и раковой.

Если боль сопровождается невралгическими симптомами либо усиливается при кашле и физической активности, Мясников советует немедленно обратиться к врачу.

Также он высказался о лечении головной боли таблетками. Предельная дозировка обезболивающих препаратов в данном случае ограничена 15 таблетками в месяц, пояснил специалист.

При превышении этого объёма может возникнуть медикаментозная хроническая головная боль.

Снять головную боль без таблеток помогут простейшие упражнения

Нормально работать или отдыхать, когда болит голова, очень трудно. Можно сразу же потянуться к аптечке, но есть и альтернатива.

Чаще всего шея и голова начинает болеть, если переработали за компьютером, неправильно сидели или спали. Помогут несложные упражнения.

• Вращение

Нужно аккуратно и медленно вращать голову по часовой стрелке 30 секунд, потом против — около минуты. Если услышите хруст позвонков, не пугайтесь, это нормально!

• Тянем мышцы

Положите руки на голову. Правую — на левую сторону, левую — на правую. По очереди и очень осторожно потяните голову по направлению к руке и зависните на 10 секунд. Проделайте это с каждой стороны. Сделайте три-пять подходов.

• Мячик

Возьмите теннисный мячик, подойдите к стене. Нужно встать к ней спиной, положив между головой и ей мяч. Важно удерживать его и одновременно вращать телом.

• Наклоны

В этом упражнении, которое эффективно помогает снять головную боль, не понадобиться никакого инвентаря. Просто наклоняйте голову влево с выдохом, в право с вздохом. Сделайте несколько подходов.

• Руки на плечи

Положите ладони на плечи таким образом, чтобы пальцы были направленны на лопатки, а локти выдвигались вперёд. Сделайте медленный-медленный выдох и потяните голову вперёд. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. Важно не наклонять голову!

Отмечу, что это ознакомительная информация. Если вы страдает от частой головной боли, имеете проблемы с позвоночником или сосудами, лучше проконсультироваться со специалистом.

Кофе может вызвать частую головную боль

Врачи не советует пить кофе при головной боли, так как можно сделать себе только хуже.

Люди часто сталкиваются с головной болью и стараются всеми возможными способами избавиться от нее. Некоторые полагают, что кофе – самое надежное средство. Однако врачи говорят, что такой способ подходит далеко не всем.

Иногда мигрень наступает из-за отеков кровеносных сосудов в головном мозге. Кофеин заставляет эти сосуды сокращаться. В результате уменьшается отек и расслабляются напряженные мышцы.

Попробовав один раз такое «лекарство» люди думают, что оно всегда будет им помогать. Но если переборщить, то можно только навредить себе. Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендуется пить одну-две чашки кофе в день. Если выпить больше, то мигрень лишь усилится.

– Стоит принять во внимание, что кофеин на всех по-разному влияет. А значит и проблему он решить не поможет со стопроцентной вероятностью, –  рассказывает врач-невролог Дарья Акулова. – Не советую также пить другие напитки, в состав которых входит кофеин. Например, энергетические газировки. Из-за них могут начаться судороги и головокружение.

Чтобы быстро избавиться от головной боли, специалист советует употребить в пищу черный перец, мяту или мед.

Холод вызывает головные боли – учёные

Эксперты выяснили, что причиной возникновения мигреней является эволюция, в ходе которой люди, проживающие в холодных областях, более склонны к сильным головным болям.

Исследование показало, что генетический вариант, который связывают в повышенным риском склонности к мигреням, наиболее часто встречается у людей из стран Северной Европы, нежели у жителей тёплых областей. По словам учёных, этот вариант гена определяет работу холодового рецептора. Такая особенность помогала нашим предкам привыкать в холодным погодным условиям, а вот мигрени являются побочным эффектом данного явления.

Ранее учёные связывали приступы головной боли с нехваткой витамина D, который синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако, изучив геномы жителей десятка популяций, оказалось, что есть два варианта холодового рецептора. «Старый» вариант есть у животных-приматов, распространён в африканских странах. А вот «новый», который образовался в ходе мутаций, чаще встречается среди европейцев. Он есть у 88 процентов финнов и пяти процентов нигерийцев. Считается, что он появился до того, как люди вышли с африканского континента, но укрепился только у жителей холодных стран и районов.

Депрессия и головные боли тесно связаны между собой

Ученые выяснили, что между головными болями и депрессией есть определенная связь. Подробнее об этом расскажем в материале.

Эксперты из Национального медицинского центра Тайваня (Китай) заявили, что люди, у которых регулярно наблюдаются головные боли и мигрени, страдают от депрессии и тревожных состояний чаще остальных. О результатах проведенного китайскими учеными исследования сообщается на сайте профильного издания.

«Это открытие говорит нам о том, что лекарства, которые уменьшают частоту и силу головных болей, могут к тому же снизить вероятность развития депрессии и подавленного настроения у этих же пациентов», — заявил ученый Фу-Чи Ян из Китая. 

Ученые наблюдали за изменениями в состоянии здоровья примерно 600 пациентов, которые состоят на учете в неврологическом отделении клиники. Оказалось, что у людей, которые страдали от депрессии, довольно часто возникали хронические головные боли. То же самое можно сказать и у людей с тяжелыми формами мигрени — у них чаще остальных наблюдалось плохое настроение. 

Признаки депрессии были почти в два раза сильнее выражены у людей с хронической мигренью, нежели у пациентов из контрольной группы. Эта связь говорит не только о прямой взаимосвязи болезней, но и о том, что борьба с одной из них может подавить другую, считают ученые.

Ученые раскрыли секрет необъяснимой головной боли

Специалисты считают, что головная боль и странные проблемы со здоровьем, причин которым не могут найти врачи, могут быть связаны с плесенью в помещении.

Французские микробиологи выяснили, что причиной необъяснимой головной боли, аллергических реакций и других проблем со здоровьем, которым не могут найти объяснение врачи, может быть плесень и споры, которая она распространяет.

Ученые выяснили, что в воздух выделяются микотоксины. Причем, они могут распространяться не только из вашей квартиры, но, например, из подвала или с чердака, где наличие плесени не смущает работников управляющих компаний. Также плесень может появляться в вентиляции.

Микотоксины могут вызывать различные проблемы со здоровьем, например, головные боли, трудности с дыханием, аллергию. При этом врачи часто не могут найти причину таких явлений. Это ядовитые вещества, которые могут даже стать причиной серьезного отравления, а в больших количествах, попадая в дыхательную или пищеварительную системы, даже привести к смерти. Токсины грибков могут попадать в воздух не только вместе со спорами, но и оседать на пылинках и микрочастицах клея, отшелушивающихся от обоев и стен в окрестностях колонии плесени.

Болит голова? Необычные причины головной боли

Кроме различных нарушений, например, изменения давления, кровообращения, болезней  и травм, головную боль могут вызывать множество других причин.

Например, голова может болеть из-за стресса. Если нервной системе приходится постоянно работать в режиме повышенной активности, человек довольно быстро начинает ощущать дискомфорт, например, может скакать давление или появляются проблемы со сном. Со временем симптомы усиливаются, так как организм исчерпывает ресурсы. В результате может появляться головная боль, причем, абсолютно разного характера. Часто люди, головная боль у которых связана со стрессом, говорят, что испытывают боль после каких-то потрясений, перед сном или повторяющиеся короткие приступы в течение дня.

Чтобы избавиться от головной боли, вызванной стрессом, нужно научиться справляться с причиной ее появления. Научитесь расслабляться. Даже если у вас очень много работы и нет ни минутки, необходимо отдыхать хотя бы иногда, особенно, если тревожные симптомы усталости организма от стресса уже проявились.

Головная боль может быть следствием неправильного питания. Например, из-за недостатка каких-либо витаминов или минералов. Чтобы избавиться от головной боли в таком случае нужно нормализовать рацион, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.

Причиной головной боли могут быть лекарства, которые вы принимаете. Это может быть как побочный эффект, так и следствие приема нескольких препаратов, которые плохо сочетаются между собой. Если головная боль стала беспокоить вас вскоре после того, как вы начали принимать какие-то лекарства, обратитесь к врачу.

Голова может болеть из-за усталости глаз. Чаще всего так происходит, если вы часто работаете за компьютером при слабом освещении или если очки или линзы были подобраны неверно. Эксперты рекомендуют делать специальные упражнения для глаз и внимательнее относиться к выбору средств для коррекции зрения.

Вспышки на Солнце в мае могут стать причиной головной боли

Согласно прогнозам, магнитная буря не будет слишком серьезной, но все равно может отразиться на состоянии здоровья.

Астрономы сообщили, что с 17 по 21 мая на Земле ожидается магнитная буря, но она будет довольно рядовым событием и не принесет никаких серьезных последствий. Такие бури случаются довольно часто, тем более, что Солнце сейчас находится в периоде низкой активности и сила его вспышек снижена.

Магнитные бури вызываются вспышками на Солнце или же иным изменением воздействия солнечного ветра на магнитное поле Земли. Например, на звезде есть корональные дыры, которые меняют солнечный ветер.

Буря, которая ожидается, оценивается в 5-6 баллов из 9 возможных. Причем, если корональная дыра не затянется, то аналогичную бурю можно ожидать и в конце июня, ранее подобное явление наблюдалось ближе к концу апреля.

Изменения магнитного поля Земли может оказывать влияние на работу электроприборов и самочувствие людей, но оно не столь значительное. Сейчас даже довольно сильная магнитная буря не приведет к серьезным сбоям электросистем.

Что касается здоровья, то магнитные бури могут вызывать повышение или понижение давления, приступы мигрени, легкое головокружение. Но магнитные бури не оказывают серьезного влияния на здоровье и не угрожают жизни.

Опаснее, чем кажется. Когда головная боль – серьезный симптом?

Головная боль – частый спутник многих людей. Но иногда она может быть симптомом серьезной опасности и нужно срочно принять меры.

Если сильная головная боль началась внезапно, это может быть серьезным симптомом, говорящем о кровоизлиянии в мозг. В таком случае боль возникает неожиданно, как будто вас ударили по голове. Следует немедленно обратиться к врачу.

Сильная головная боль, которая сопровождается повышением температуры, может говорить об инфекционном заболевании. В том числе, минингите. Также головная боль и лихорадка могут наблюдаться при энцефалите или отравлении каким-то токсином. Респираторных симптомов, которые бывают при гриппе, при этом обычно не наблюдается – только если причиной боли и жара стала инфекция.

У людей старшего возраста может возникать боль в висках. Она ощущается так, будто виски что-то сжимает. Это может быть симптомом височного артрита, который может привести к слепоте и другим проблемам. Срочной госпитализации это не требует, но к врачу сходить нужно обязательно.

Если головная боль возникает одновременно у нескольких человек в одном помещении, возможно отравление углекислотой. При недостаточной вентиляции в некоторых помещениях может возникать избыток углекислоты и недостаток кислорода. Также газ может попадать в помещение из-за отопления – при нарушении техники безопасности. Опасность в том, что углекислый газ не имеет запаха и вызывает кислородное голодание. Выйдете на свежий воздух  - скорее всего, боль пройдет.

 

Чудо-пластырь избавит от головной боли за считанные минуты

Головные боли свойственно испытывать каждому человеку. Однако избавление от них иногда вызывает большой вопрос – стоит ли идти к врачу или поможет простая обезболивающая таблетка? Выход есть: поможет чудо-пластырь!

Новое экспериментальное средство изобрели специалисты компании Theranica. Чудо-пластырь под названием Nerivio Migra, по словам разработчиков, является настоящим волшебством и единственной надеждой на спасение от постоянных мигреней.

Как работает это устройство, спросите вы? Данная система, которая контролируется через смартфон, снижает остроту боли, стимулируя одновременно нервы в руке слабым зарядом электрического тока.

Это «лекарство» представляет собой пластырь с батарейкой, электродами и компьютерным чипом, который по беспроводному каналу соединен с мобильными устройствами пользователя. Система стимулирует нервы под кожей руки и блокирует сигналы о боли, тем самым не давая им поступать в мозг. 

Чудо-пластырь уже прошел клиническое тестирование. В нем приняли участие 71 человек с эпизодическими мигренями, когда боли наступаю от двух до восьми раз каждый месяц. Они не принимали лекарственные препараты, направленные против боли на протяжении двух месяцев. Часть испытуемых опробовала на себе пластырь-пустышку, а другие – новую технологию. Пластырь крепили в верхнюю часть руки, когда у человека начинался приступ боли. После двадцатиминутного использования также запрещалось в течение двух часов принимать другие лекарства от мигрени.

В результате такой стимуляции удавалось уменьшить остроту боли вполовину. Такого эффекта добились 64 процента испытуемых спустя два часа после такого лечения. Активная стимуляция избавила от боли насовсем 58 процентов добровольцев.

Почему в феврале многие страдают от головной боли

Люди признаются, что в феврале их довольно часто преследуют головные боли. Дело в том, что таковыми оказываются и результаты последних исследований. Ученые утверждают, что во время последнего месяца зимы люди достаточно часто испытывают плохое самочувствие. В чем же кроется причина?

Многие жители нашей планеты в феврале страдают от  головных болей и других неприятных ощущений. Как правило, в таком случае люди обращаются к медикам, но проблему решить бывает не просто. Дело в том, что бесконечное количество препаратов, которые обычно помогают, не могут поспособствовать уменьшению боли, так как проблема кроется не в физиологии людей, а с природными особенностями. 

Оказывается, на людей воздействуют вспышки солнца, которые обычно проходят в этот период времени. Особенно это касается конца февраля. Все это связано с тем, что изменения на звезде происходят и связаны они с магнитным полем. Именно это и становится причиной головных болей. 

Они обычно обращаются к врачу, где им прописывают много различных препаратов, но они не помогают, так как дело не в болезни. На людей влияют вспышки солнца, которые происходят в текущий период времени. В конце этого месяца происходят изменения на звезде, которые связаны с магнитным полем. Это становится причиной головных болей у тех людей, что предрасположены к этому. Чаще всего страдают от этого пожилые люди. Специалисты отмечают, что такая ситуация коснётся и электроники. Активными днями называют конец месяца, начиная с 25 числа. В эти дни советуют меньше заниматься спортом и относится к головным болям, как к временному явлению, которое вскоре пройдёт.

Головная боль может быть симптомом рака – ученые

Медики выяснили, что частые головные боли должны стать причиной для обращения к врачу, так как могут свидетельствовать о серьезной болезни.

Американские ученые проанализировали множество историй болезней людей, у которых были обнаружены опухоли мозга. Результаты исследования показали, что многие из них пришли в больницу из-за того, что испытывали головную боль. Как правило, боль появляется внезапно, она, скорее тянущая. В большинстве случаев, боль сначала возникает редко и приступ длится несколько минут. Но потом боль появляется все чаще и приступы могут длиться по несколько дней. Чаще всего боль возникает утром или во время сна.

Как рассказали медики, это связано с давлением, которое оказывает опухоль на мозг. По мере роста опухоли, симптомы усиливаются. Стоит отметить, что головная боль часто бывает единственным симптомом, который позволяет диагностировать рак мозга на ранней стадии.

Опухоли мозга плохо поддаются лечению. При оперативном вмешательстве сложно удалить опухоль, максимально сохранив здоровые ткани. Кроме того, у большинства больных возникают рецидивы. Но при диагностике на ранней стадии шансов прожить десятки лет гораздо больше – сначала опухоль мозга развивается медленно и с ней проще бороться. Поэтому необъяснимые приступы головной боли должны стать поводом для скорейшего визита к врачу.

Недостаток какого витамина провоцирует головные боли?

Часто без причины болит голова? Возможно, вам не хватает витаминов.

Специалисты из Филяндии доказали, что причиной частых головных болей может стать дефицит витамина D. Как выяснилось, во многих случаях недомогание можно побороть, просто восполнив недостаток витамина в организме.

Финские ученые в рамках исследования изучили кровь 2 600 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Как выяснилось после анализов, у мужчин, страдающих от головных болей, содержание витамина D в крови было ниже 50 наномоль на литр.

Данные показатели означают, что людям не хватает витамина D. По словам специалистов, принимая нужное количество витамина, человек может легко избавиться от хронических головных болей.

Почему возникают головные боли? Ученые нашли пять неожиданных причин

Исследователи провели ряд испытаний, чтобы выяснить, какие причины вызывают головные боли. О самых неожиданных мы сегодня и расскажем.

Оказывается, что одной из самых распространенных причин возникновения мигрени у женщин является ношение тяжелой сумочки на плече. Поэтому неудивительно, что многие представительницы прекрасного пола предпочитают отдавать все тяжести своим избранникам.

Вторым не менее частым фактором стали занятия в тренажерном зале. Это случается вследствие того, что тренирующиеся женщины и мужчины неправильно дышат во время занятия. Кроме того, неравномерные нагрузки способны привести к нарушению правильного кровообращения, а это в свою очередь вызывает мигрень.

Еще одна причина – сидячий образ жизни. Работа в офисе и постоянном сидячем положении вызывает боли головы, потому что в эти моменты у человека нарушается нормальный кровоток в организме человека.

В-четвертых, пробуждения посреди ночи также негативно сказываются на работу мозга, вызывая головные боли.

И последняя причина, которая поражает своей абсурдностью, но от того не перестает существовать – это обезболивающие лекарственные препараты. Эти медикаменты заглушают лишь на время головную и другие виды боли, но никак не влияют на искоренение причины возникновения, а наоборот становятся ей.

Ученые определили причину головных болей у женщин при менопаузе

Менопауза наступает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Как правило, менопауза сопровождается чрезмерной раздражительностью, изменением настроения, потливостью и довольно часто сильными головными болями. Ученые из Цинциннати  провели исследование, которое касалось изменения гормонального фона при менопаузе. Всего в исследованиях взяли участие 3664 женщины, которые были склонны к мигрени до и во время менопаузы.

Первое, что удалось выяснить ученым, стало то, что у 60% женщин имевших головные боли до менопаузы головные боли самой менопаузы только усиливаются и достигают 10 случаев в месяц. Параллельно ученые выяснили, что уровень эстрогена и прогестерона в дни, когда наблюдалась головная боль, был весьма низким. Именно по этой причине женщинам с головной болью рекомендуется заместительная гормональная терапия, которая способна полностью снять головную боль как одно из проявлений менопаузы. Однако многие женщины отказываются от такого лечения, опасаясь развития онкологии. Такие опасения не беспочвенны.

По статистике на каждые 1000 женщин старше 50 лет в случае принятия гормонов встречается на один случай рака яичников больше, нежели у женщин, не принимающих гормоны. Такая же ситуация наблюдается и у женщин с раком молочной железы при использовании гормональных препаратов, количество больных больше на 1,5 случая на каждую тысячу наблюдаемых женщин.

Головная боль. 7 признаков и симптомов головной боли.

Головная боль – симптом, который сигнализирует о каком-либо заболевании для человека. Причины возникновения данной симптоматики могут быть самыми разнообразными.

Локализация головной боли может быть в височной, теменной, затылочной части. Болевые ощущения могут быть разными: давящими, пульсирующими, ноющими, приступообразными, острыми или тупыми, отдаленными и нарастающими. Все зависит от характера заболевания и от стойкости организма.

К головной боли следует относится очень настороженно, так как она может быть главным признаком развития 40 заболеваний. Среди них присутствуют болезни: ЦНС, сердечно-сосудистой системе, органам дыхания, поражениям головного мозга и даже нарушениям эндокринной и почечной систем.

Этиология данного состояния может стать: напряженность затылочного нерва, спастика сосудов головного мозга, нарушенное внутричерепное давление, напряжение мышц, как следствие черепно-мозговой травмы и, конечно же, наследственная предрасположенность. Поэтому при частых сильнейших головных болях следует обратиться к врачу, а не списывать все на погоду или перепады давления.

В случае если болевые ощущения все чаще и чаще повторяются следует сразу же обратится к врачу, так как требуется серьезное обследование, при котором используется:

Компьютерная томография (она покажет присутствуют ли нарушения кровообращения в коре головного мозга) позволяет диагностировать первые проявления гидроцефалии;

МРТ (исключает развитие злокачественных образований, мелких и обширных очагов после пережитого инсульта, а также преобладание межпозвоночной грыжи, синусита, травматических поражений и прочих диагнозов);

Лабораторные исследования исключают присутствие в организме воспалительного процесса.

Для предупреждения такого состояния нужно не засорять сосуды головного мозга, а для этого избегать образование атеросклеротических бляшек и отложения патогенного холестерина. Для этого нужно полностью исключить от вредных продуктов и привычек, избегать сильных стрессов, начать заниматься спортом: спортивная ходьба, бег, плавание, танцы, велосипедная езда, аэробика.

Лечение таких приступов начинается с выяснения причин возникновения таких болей. Без этого обезболивающие таблетки будут давать временное облегчение. Правильно подобранная терапия надолго избавит от невыносимых болей.  Существует медикаментозная и не медикаментозная терапия. В первом случае речь идет о приеме таблеток, то врач рекомендует обезболивающие и успокоительные средства с легким седативным эффектом. Немедикаментозное лечение осуществляется при помощи иглорефлексотерапии, лазерной и магнитной терапии, миофасциальном рилизинге.

7 способов профилактики головной боли

Если Вас слишком часто  мучают головные боли,  и  вы уже не знаете что с этим делать. То эта статья именно для Вас. Здесь Вы узнаете, что делать для профилактики частых головных болей.

1. Самое лучший и верный способ профилактики головных болей  это регулярная борьба обезвоживания организма. Зачастую причиной возникновения головных болей есть нехватка жидкости в организме.  Поэтому пронаблюдайте, сколько в день Вы выпиваете воды, количество должно быть не меньше 8 стаканов в день.

2. если Вы постоянно пропускаете один или несколько главных приемов пищи, то можете не удивляться тому, что у Вас постоянн8ые головные боли. Голод  способствует  появлению  таких болевых ощущений. Поэтому если у Вас не получилось употребить полноценный завтрак, обед или же ужин то постарайтесь обеспечить себе питательный перекус: фрукты, орехи.

3. Сильную и постоянную головную боль может вызвать длительное пребывание под прямыми лучами солнца.  Поэтому следует постоянно носить темные солнцезащитные очки и головной убор, на случай если собираетесь долгое время пребывать под открытым солнцем.  Но если у Вас такая реакция, то лучше больше времени проводить в тени.

4. Ведите дневник головных болей.  Записывайте туда, когда  возникла боль, что предшествовало ей, что Вы делали что б её успокоить.  Таким образом, Вы сможете определить, что её провоцирует, а  врачу будет проще воссоздать более яркую картину и назначить Вам необходимые препараты.

5. Если у Вас возникают такие головные боли то следует повнимательней присмотреться к  продуктам, которые входят в Ваш дневной рацион.  Её могут вызвать: шоколад, мясо, китайская еда. Также в дневник желательно записывать продукты и блюда, которые Вы употребляли в этот день.

6. Как только Вы чувствуете, что то не то в своем состоянии сразу же примите медикаменты.  Но если Вы промедлите, и боль уже будет слишком сильной то Вам они уже врятли чем либо помогут. Поэтому при первых же симптомах следует принять препарат, и держите его всегда при себе, потому как боль может настигнуть в самых непредсказуемых местах.

7. Также попробуете, как меньше нервничать и находиться   в центре стрессовых  ситуаций.  Если же у Вас такие частые головные боли   следует  минимизировать влияние стресса, может именно он является причиной таких реакций.

7 причин детской головной боли

Когда ребенок говорит, что у него болит голова из-за высокой температуры, сильной лихорадки или простуды, у родителей это почти всегда не вызывает вопросов. Ведь в этих ситуациях все итак понятно. Придет врач, пролечит ребенка, и боль пройдет вместе со всеми симптомами болезни. Но иногда бывает, так что ребенок без каких-либо видимых причин жалуется на головную боль. И вот тут уже возникает вопрос – что это – каприз или серьезная проблема? Нужно ли вызывать врача? С чего это вдруг у здорового (на первый взгляд) ребенка разболелась голова? Почему-то считается, что у детей (в отличие от взрослых), не может просто так болеть голова. Это одно из самых распространенных родительских заблуждений. На самом деле головная боль – это проблема всех возрастов. Она появляется и у детей и у взрослых. По международной классификации, головная боль делится на 13 основных групп и 163 вида. И почти все из них не имеют никого отношения к голове. Но нужно бороться не с болью, а с ее реальной первопричиной.

 

Одним из самых распространенных заболеваний у детей являются гипертоническая болезнь. Причиной этой болезни является нарушение кровообращения головного мозга. Когда давление резко скачет, то происходит временное или постоянное сужение сосудов, а это затрудняет кровоснабжение различных органов. Из-за этого страдают почти все системы организма и, особенно, головной мозг. Такой диагноз ставится врачами только тогда, когда артериальное давление повышается постоянно. Спровоцировать гипертоническую болезнь может все что угодно – перепад давления, погода, наследственность, плохой сон. Поэтому для профилактики гипертонии очень важно полноценно спать и вести здоровый образ жизни. Прежде чем начинать лечить малыша попробуйте с ним просто погулять на свежем воздухе. Также такую головную боль можно хорошо вылечить успокаивающим чаем с мятой или с ромашкой, можно пить сок из свеклы, настойку из цветов клевера, хмеля, гвоздики и герани. При легких формах гипертонии головная боль проходит очень быстро. Если гипертоническая болезнь находится в запущенной стадии, то без медикаментов уже не обойтись.   Запущенная гипертоническая болезнь может в будущем привести к развитию изменений в сосудах и в кровоснабжаемых ими органах.

 У детей до пяти лет приступы головной боли часто бывают после приема в пищу некоторых продуктов. Например, сосиски, колбаса или полуфабрикаты, все эти продукты содержат в своем составе специальные консерванты – нитриты, которые вызывают сужение сосудов. Для взрослого человека  дозировка нитритов незначительна, а вот детский организм еще не научился перерабатывать все эти консерванты. Кроме того, консерванты содержат химическое вещество тирамин, который есть в сырах, дрожжах и орехах и приводит к головной боли. К головной боли может приводить передозировка витамина А и пищевые добавки, которые содержат нитрит натрия и хлорид натрия. Очень важен и тот момент, как питалась мама в период беременности. Если женщина в ожидании ребенка мало ест, то это приводит к низкому содержанию сахара у нее в крови, что негативно отражается на функции головного мозга ребенка. Как только ребенок появился на свет, то он сразу может начать страдать головной болью. Если  боль происходит из-за неправильного питания, то головная бол обычно сопровождается рвотой и поносом. Ребенку нужно давать как можно больше пить. Особенно полезен в этот период зеленый чай с добавлением мяты, зверобоя и бузины. Если у ребенка постоянно болит голова, то режим питания нужно соблюдать, есть не менее 6 раз в сутки, а пищу, в которой много углеводов избегать. Витамины и пищевые добавки следует применять только по назначению врача и не превышать указанную дозировку.

По мнению врачей, главный источник мигрени кроется в генах, которые передаются по материнской линии. Поэтому, если мама подвержена приступам мигрени, то велика вероятность, что этот недуг передастся и ее потомству. У людей, которые склонны к мигрени, есть сильная недостаточность в выработке сератонина. Для мигрени характерны приступы пульсирующей бол в одной части головы, которая сопровождается тошнотой и головокружением. Вылечить мигрень почти невозможно. Но приступ снять можно. В начальной стадии мигрень можно снять сном в прохладной комнате, или даже на воздухе. Отлично подходит для снятия симптомов мигрени сок черной смородины и калины.  Можно пить отвар из зверобоя. Перед сном нужно делать массаж головы. Но самым полезным средством от мигрени является сок свежей картошки.

Если у человека поражен тройничный нерв, то причина головной боли носит невралгический характер. Такой вид боли легко диагностировать по острым и коротким, как удар током, болевым ощущениям, который повторяются с некоторым интервалом. Иногда невралгическая боль происходит с непроизвольным сокращением мышц лица и усиливается при повороте головы, чихании или кашле. Причина невралгической боли заключается в заболевании шейных позвонков, простудных заболеваниях и инфекционных заболеваниях. Таблетки в этом случае почти не помогают. Невралгия любит тепло, поэтому нужно прогреваться. Можно прикладывать компресс из сока редьки, подорожника и капусты. Можно пить настойку из тысячелистника и полыни. Для того чтобы у ребенка не было невралгии нужно следить за осанкой ребенка, спать он должен на твердой постели с подушкой в виде валика.

Если у ребенка были травмы головы и значит травмы головного мозга, то головные боли появляются именно из-за этого. Самым частым признаком травмы головы является потеря сознания после удара или падения. Но часто все происходит без видимых причин. Ребенок ударился, расплакался и все у него прошло. Но через некоторое время ребенок начинает капризничать и жаловаться, что у него болит голова и темнеет в глазах. У совсем маленьких детей после сильной травмы выгибается спина, и малыши запрокидывают голову. Если такое происходит, то это значит, падение не прошло бесследно. Сразу после падения место ушиба нужно растереть, так как это предотвратит появление шишки и отека. Очень хорошо спасают холодные компрессы. Сразу же после падения положите ребенка на кровать и выключите яркий свет. А в течение нескольких дней после ушиба головы старайтесь играть с малышом в тихие, спокойные игры. При наличии симптомов сотрясения мозга(головокружение, рвота, бледность, и т.д.) незамедлительно обращайтесь к врачу.

Уже давно замечено, что есть прямая связь между эмоциональным состоянием ребенка и состоянием его здоровья. Нервные перегрузки, психологические проблемы вызывают напряжение и сильную головную боль. Когда ребенок находится в стрессовом состоянии, у него в голове происходят определенные биохимические изменения, что приводит к  снижению чувствительности к боли. Нервные перегрузки происходят не только под воздействием отрицательных факторов, таких как первый раз в первый класс  или долгая разлука с мамой. Шумные игры пред тем, как лечь спать, перевозбуждение, новые эмоции  тоже становятся причиной боли. Боль в таком случае не сильная, но монотонная и долгая. Болеутоляющие таблетки пить не стоит они не спадут. Нужно употреблять настойку пиона. Конечно, прожить без стрессов невозможно, но можно научить ребенка вырабатывать защитную реакцию на стресс. Здесь все зависит от родительского примера. Если в критических ситуациях вы сохраняете выдержку и спокойствие, то и ребенок будет стараться вам подражать. Научите малыша озвучивать свои страхи и сомнения. Когда вы с ним несколько раз обсудите что-то страшное, оно уже не будет казаться таким. Очень полезно заниматься спортом. Нужно стараться, чтобы ребенок получал, как можно больше и чаще положительных эмоций, так как они компенсируют стрессовые нагрузки и дают хорошую разрядку.

У совсем маленьких детишек головную боль может провоцировать ряд внешних факторов: слишком яркий свет, громкие звуки, резкие запахи, недостаток свежего воздуха и т.д. Грудной ребенок не может словами сказать, что его беспокоит - он плачет. И задача родителей - научиться выявлять первопричину детского плача и устранять ее. Если, капризничая, ребенок постоянно зажмуривает глаза, крутит головой из стороны в сторону и как бы бьется головой о подушку - это может свидетельствовать о головной боли из-за раздражающих факторов (конечно, если нет повышения температуры). У ребенка первых трех месяцев жизни могут возникнуть судороги.  Хорошо помогает при такой боли сон на свежем воздухе. Следите за тем, чтобы малышу было комфортно. Многие дети любят, когда для фона работает телевизор, но смотреть его надо как можно реже. Свет в детской комнате должен быть приглушенным. Лампы не должны направляться на ребенка. Нужно позаботиться о вентиляции, особенно в зимний период жизни, когда дома есть центральное отопление и квартира становится герметически закупоренной камерой. Не увлекайтесь популярными в настоящее время ароматическими свечками и маслами (якобы успокаивающими и снимающими напряжение). Подбирать ароматические масла для ребенка должен только врач. Ароматерапия - очень сильное оружие, неправильное использование которого может принести гораздо больше вреда, чем пользы.

7 причин головной боли

Если у вас разболелась голова, не торопитесь сразу принимать таблетки. Сначала необходимо выяснить причину этого появления. А она, в свою очередь, может быть самой разной.

Плохое питание.  Это не означает, что вы питаетесь мало. На самом деле много продуктов, которые провоцируют головную боль. Кроме того, головная боль может начаться из-за нерегулярного режима питания или большого перерыва между приемами пищи.

Количество сладкого. Слишком много или слишком мало сладкого тоже может спровоцировать головную боль. Злоупотребление пирожными, шоколадками и булочками не только навредит фигуре, но и может вызвать головную боль, как и недостаток глюкозы.

Слишком мало времени проводите на улице. Для офисных работников этот факт наиболее распространенный, так как они не могут выйти на улицу и подышать свежим воздухом. А душное пространство негативно сказывается на организме человека. Головная боль может начаться из-за недостатка кислорода.

Сон. Малое или наоборот большое количество сна – ещё одна причина головной боли. Переизбыток сна влияет на процесс работы мозга, нарушая его, что может спровоцировать болевые ощущения или мигрень.

Монитор или телевизор. В настоящее время большинство людей проводят все свободное время перед компьютером. Это и может стать причиной головной боли, потому что наступает переутомление глаз.

Резкие запахи. Сюда можно отнести не только парфюм и выхлопные газы, но и порошок или кондиционер для одежды. Головная боль может начаться также от запаха моющих средств, которыми убирают помещения.

Метеозависимость. Для большинства людей остается загадкой, почему болит голова, когда меняется погода. А на самом деле все просто – сосуды не успевают приспосабливаться к резкому изменению атмосферного давления, в результате чего образуется спазм, из-за чего определенные клетки головного мозга недополучают кислород. Это и является причиной головной боли при резкой смене погоды.

7 способов лечения головной боли

Головная боль это такая штука, которая может вывести человека из строя в любую секунду. Чтобы справиться с головной болью, можно применять различные таблетки, но если  вы не хотите травить свой организм лекарствами, тогда воспользуйтесь нашими советами. 

Самый простой способ избавиться от боли в голове это отдых и релакс. Иногда хватит и 15 минут полежать, отдохнуть и   боль улетучится сама собой.

Отлично убирают головную боль пешие прогулки на свежем воздухе. Тихо и спокойно пройдитесь по улице, вглядывайтесь в природу, солнце и небо. Дыхание должно быть глубокими и медленным. После получаса прогулки боль утихнет. 

Очень полезен массаж головы. Выполняется он легкими движениями ото лба к затылку. Шею тоже нужно массировать Массаж нужно делать не торопясь, ведь движения должны быть невесомыми и легкими.

Примите теплую ванну. В воду добавьте 2-3 капли эфирного масла. Отлично подойдет масло лаванды или мяты. Смешайте эфирные масла с морской солью, а после этого добавьте смесь в пену для ванны. Принимать такую лечебную ванную можно 30 минут, но не более того.

Приложите к вискам кожуру лимона, которая должна быть очищена от белой мякоти. Держать кожуру надо несколько минут. 

Народная медицина также считает хорошим средством от головных болей чай из листьев и цветов лаванды. 

Испытанное народное средство от боли в голове — картофельный компресс. Для него сварите картофель в мундире и приложите теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.