Витамин B12 – жизненно важный элемент, способствующий нормальному протеканию многих процессов в организме. Его главные источники – продукты животного происхождения: мясо, рыба, молоко. Если по каким-то причинам организм не получает или не усваивает этот элемент, с течением времени проявляются признаки его дефицита.
Среди первых признаков нехватки B12 выделяют усталость/утомляемость или бледность кожных покровов. Такая симптоматика обычно не слишком тревожит людей, сообщает Express. Однако постепенное снижение уровня витамина начинает проявляться в виде других отклонений, чреватых опасными последствиями, некоторые из которых оказываются необратимыми.
При длительном дефиците витамина B12 появляется одышка, проблемы с памятью, трудность мыслительных процессов, пишет Madical News Today. По данным исследования, проводившегося в университете города Мельбурн, существует связь между низким значением витамина B12 и высокой вероятностью появления болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и слабоумия. Озвучен вывод, что это связано с нехваткой кислорода: эритроциты, подвергшиеся деформации, утрачивают способность его переносить, что связано с губительным влиянием на мозг.
Еще одно последствие дефицита B12 – его влияние на производство миелина, особого вещества, защищающего нервные клетки и способствующее передаче ими импульсов. При повреждении периферических нервов первоначально возникает покалывание и онемение конечностей, что чревато дальнейшими проблемами при естественной двигательной активности.
Нехватку микроэлемента возможно определить с помощью анализа крови. Характерная симптоматика связана с головной болью, депрессивным состоянием или раздражительностью, запорами, потерей равновесия, язвами в ротовой полости, изменениями зрения. Кроме того, сигналом ожжет служить припухлость языка и его бледность, желтизна или краснота.
При наличии таких признаков необходимо незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту. Контроль и корректировка дефицита B12 способна уменьшить вероятность многих болезней, например, сердечных заболеваний и неврологических расстройств.
Читайте также: Как определить дефицит витамина B12 по настроению человека.