Во многих странах сейчас говорят об эпидемии ожирения - мир стремительно полнеет. И дело не только в том, что еда стала доступной - качество пищи вызывает большие сомнения.
Люди все больше едят и меньше двигаются. Еда становится чуть ли не единственным источником удовольствия, потому что она напичкана усилителями вкуса. Люди едят и не могут остановиться.
ИМТ, индекс массы тела, не всегда является правильным маркером того, нужно ли человеку худеть.
Он рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). Диагноз «избыточный вес» или «ожирение» ставится, если ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес; ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Но, к примеру, женщину, которая весит 70 кг при росте 165, не всегда можно упрекнуть в том, что у нее лишний вес - если она имеет плотный мышечный корсет, то она будет весить больше положенного, ведь мышцы намного тяжелее жира.
Эксперты советует больше обращать внимание на размер талии. Просто измерьте ее портновским сантиметром, и все станет ясно. Критической отметкой для мужчин является талия 102 см, для женщин — 88 см. Все остальное в сторону увеличения надо решительно корректировать. Самый опасный жир скапливается именно на животе.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что висцеральное ожирение может быть первым признаком метаболического синдрома, который может привести к инвалидности. Читайте также: Что можно и нельзя делать после прививки от COVID-19: рекомендации экспертов.