Для того чтобы обрести заветную идеальную фигуру необходимо как минимум изменить свой рацион, режим дня и тренировки. Так как без этих всех перемен добиться успеха в этом вопросе будет невозможно. С чего же начать? Большинство психологов, диетологов и женщин, добившихся желаемых результатов, рекомендуют начать со здорового образа жизни.
1.Заходя в супермаркет, мягко говоря, разбегаются глаза. Все эти копчёности, колбасы, чипсы сухарики все больше и больше манят своим аппетитным видом, но, к большому сожалению никакой пользы, нашей фигуре и здоровью они не принесут. Это касается и алкоголя, полуфабрикатов.
2. Никто никого не подталкивает на вегетарианство, н в этих же магазинах можно найти массу полезных продуктов. Например, нежирные сорта рыб, морепродукты, постное мясо, фрукты, овощи, цитрус. Но если Вы все же хотите перейти на вегетарианство, то следует помнить что это долгий путь и следует запастись терпением и окружить себя единомышленникам или людьми которые отнесутся с пониманием к Вашему выбору.
3.Вы должны сделать свой выбор, так как на кону Ваше здоровье. Если Вы просидите неделю на гречневой или арбузной диете, а её окончанию начнете объедаться стейками и бургерами, пользы будет ноль, а вот вреда…
4.Также для достижения своей мечты нужно избавится от такой вредной привычки как курение. Да некоторым мужчинам очень нравятся женщины с тонкой сигаретой между пальцами, но без неё Вы будете выглядеть не менее эффектно. Более того, не очень приятно слышать от шикарной женщины не совсем шикарный аромат табака.
5. Заменить сигареты можно, спортом. Уж поверьте, когда хотя бы 30 раз поприседаете или покачаете пресс, желание покурить на 2-3 часа точно пропадет. А подкаченные ноги и пресс ни одну девушку не испортили.
6. Но перед тем как побежать занимать в спортзал следует проконсультироваться с тренером, вот именно он поможет Вам выбрать нужную программу. Также каждая тренировка должна заканчиваться кардиотренировками, то есть упражнениями на беговой дорожке и велотренажере. Не забывайте следить за своим пульсом.
7. И последнее, дорогие девушки, перед тем как идти в спортзал не надо наносить на свое лицо всю косметику, которая живет у Вас в косметичке. Ваша кожа под всеми этими слоями тональника, румян, пота и пыли как минимум задыхается. Да и при таком параде возле тренажера Вы будете выглядеть «немного» смешно.