Ночные кошмары у беременных, явление довольно распространенное. И прежде чем начинать переживать по этому поводу следует понять, отчего они появляются. Большинство плохих сновидений у беременных вызвано двумя причинами: физиологическим дискомфортом и психологическими страхами.
Основные кошмары беременных:
1.Сон о мучительных родах.
Это самый распространенный ночной кошмар у беременных. Такие сны провоцируются страхом перед родами, как перед незнакомым событием и психика в подобном случае все «окрашивает» в темный цвет. Подобные сновидения прекращаются, как только женщина перестает панически бояться родов. Некоторые психологи предполагают, что подобные сновидения вызваны воспоминаниями о собственном рождении.
2.Сон о физическом нездоровье малыша.
Беременным может сниться сон, в котором ребенок рождается с внешними уродствами. Однако это всего воплощение ваших переживаний о здоровье малыша. В этом случае поможет лишь полная уверенность в том, что Вы и ваш малыш здоров, сходите к врачу, и убедитесь что и с вами и с малышом все в порядке.
3.Сон о воде.
Приснившаяся вода – это воплощение ваших частых переживаний о малыше, поскольку он до родов находится в околоплодных водах.
4.Эротические сны.
На всех триместрах беременности возможны эротические сновидения, они могут быть вызваны различными причинами:
Внутренним протестом того, что в сексуальной жизни намечается перерыв;
Повышается сексуальность, поскольку на данном этапе можно не предохраняться;
Многие женщины «сексуально» раскрываются именно во время беременности.
Если Вы напротив ограничили сексуальную жизнь, а влечение проявляется в сновидениях.
В любом случае в эротических снах нет ничего плохого и опасного. Относитесь к ним спокойно.
5. Сны про «рост» в ширину.
Катастрофическое увеличение веса во сне – снится в основном только тем будущим мамочкам, которые крайне обеспокоены изменениями в своей фигуре. Хотя тяжесть и вздутие тоже могут вызвать подобные сны.
6. Избавление от кошмаров.
Прежде всего, определите причину подобных снов. Понаблюдайте за собой, если подобные сны возникают после напряженного дня или если в течение дня Вам было плохо (токсикоз и гестоз), то следствием ваших кошмаров является физиологические причины. В случае, когда такой связи нет, то наверняка причина в ваших подсознательных страхах и переживаниях.
7. Снять с себя весь груз ночных кошмаров можно с помощью несложных правил:
Перед сном выполняйте гимнастику для беременных;
Примите перед сном расслабляющий душ;
Введите в свой распорядок дня вечерние прогулки;
Не стоит кушать перед сном и ночью;
Чаще слушайте классическую музыку. Главное помните, кошмары во время беременности – это, прежде всего ваши страхи. воплотившиеся во сне.