Мануальный терапевт Владимир Эни-Олорунда раскрыл технику борьбы с нервным тиком.
Специалист объяснил: физиологически подергивание века является непроизвольным сокращением мышц. Причин такого состояния может быть много: хронический стресс, перенапряжение, усталость, сухость глаз, злоупотребление кофе или алкоголем, обезвоживание.
Для того, чтобы избавиться от нервного тика, эксперт предложил несколько эффективных упражнений.
- Максимально плотно закройте глаза, затем раскройте их настолько, насколько возможно. Продолжать до появления слез. Если во время выполнения упражнения появились болевые ощущения, а тик усилился, следует остановить процесс.
- Вымойте руки и лицо. Средними пальцами слегка помассируйте нижнее веко, затем, отдельно несколько секунд помассируйте веко, которое дёргается.
- В течение 30 секунд быстро моргайте, это расслабит мышцы глаз, увлажнит слизистую и очистит ее от загрязнений.
- Если причиной тика стало переутомление глаз, закройте их на половину. В таком положении веки будут произвольно дрожать, попробуйте усилием воли остановить этот процесс.
- Закройте глаза. Поочередно ополаскивайте их сначала холодной, затем теплой водой. Таким образом можно добиться улучшения циркуляции крови, что снимет подергивание.
Перед применением необходима очная консультация специалиста.
Владимир Эни-Олорунда
Здоровье
Мануальный терапевт, вертебролог, рефлексотерапевт, физиотерапевт, гирудотерапевт, массажист