Врачи сообщили, что правильный рацион является неотъемлемой частью здоровья глаз. По их словам, диета может помочь сохранить зрение сильным и снизить риск развития серьезных заболеваний глаз.
Чрезмерное употребление жирных закусок может повысить риск развития прогрессирующей возрастной макулярной дегенерации, сообщили исследователи из Массачусетского глазного и ушного лазарета. Согласно исследованию, жиры, от которых необходимо отказаться, содержатся в маргарине, шоколаде, тортах, арахисовом масле, картофельных чипсах и картофеле фри.
Также врачи назвали продукты, которые помогают улучшить зрение. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, она может помочь сохранить сетчатку здоровой и улучшить зрение. Некоторые исследования показали, что диеты с регулярными порциями рыбы могут предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома.
Еще яичные желтки полны витаминов для поддержания зрения. Типичный яичный желток содержит следующие полезные для глаз питательные вещества: витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк.
ВитаминА защищает роговицу, в то время как лютеин и зеаксантин могут снизить риск развития дегенерации желтого пятна или глаукомы. Цинк помогает лучше видеть ночью или при слабом освещении, сообщается на портале Express.
Читайте также: Эксперт опровергла два заблуждения о лечении глаз