Сбалансированное питание оказывает положительное влияние на здоровье человека. Медики назвали варианты завтраков, которые помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровым завтраком они назвали овсяную кашу. В ней содержится большое количество клетчатки, витаминов группы В, цинка и магния. Эти питательные вещества помогают работе сердца.
Омлет с овощами по утрам также полезен для организма. Медики посоветовали добавить побольше овощей. Подойдут перец, шпинат и лук. Так блюдо станет источником не только белка, но и клетчатки.
Все виды ягод обладают антиоксидантными свойствами, что полезно для работы сердца. Поэтому они хорошо дополнят завтрак. Кроме этого, ягоды богаты железом.
Идеально подойдут для утреннего приема пищи овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, витаминов и минералов.
Также специалисты порекомендовали употреблять на завтрак авокадо. Этот плод богат мононенасыщенными жирами. Они снижают уровень «вредного» холестерина в крови, который провоцирует развитие сердечных-сосудистых заболеваний, сообщается на портале Al Jazeera.
Врач назвал опасные для людей с сахарным диабетом напитки. Алкогольные сбитень и медовуха могут быть очень опасны для людей, которые страдают сахарным диабетом и аллергией на мед. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава РФ и департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн. Он сообщил о вреде этих напитков.
Читайте также: Ученые рассказали о пользе ежедневного употребления воды с лимоном