Рацион пенсионеров для поддержания здоровья организма должен отличаться от того, чем человек питался в более молодом возрасте. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, от каких продуктов лучше отказаться, а какие наоборот укрепят иммунитет.
Медик пояснила, почему вредны некоторые продукты.
Особое внимание нужно уделить продуктам, в составе которых много белков. По словам врача, у некоторых людей пожилого возраста наблюдается саркопения — состояние, когда снижается мышечная масса.
Следует обращать внимание на количество сахара и сладких продуктов. Снижается уровень физической активности, поэтому важно не создавать условия для набора веса в старшем возрасте. Сладкие продукты могут быть необъемными, но создавать условия для набора веса из-за калорийности, уточнила Круглова в беседе с «Народными Новостями».
Также рекомендуется умеренное потребление продуктов с насыщенными жирами: жирные сорта мяса, колбасные изделия, жирные молочные продукты, соусы. Стоит также ограничить объем потребления соли, особенно пациентам с гипертонией. В день нужно употреблять не более 5-6 грамм. Еще один нюанс — молочные продукты.
Читайте также: Диетолог перечислила смертельно опасные продукты для пожилых
