Врач-валеолог Лидия Синицина сообщила, как распознать дефицит витаминов до проявления первых симптомов заболевания. Она рассказала, что есть семь неочевидных признаков такого состояния организма.
Специалист отметила, что в первую очередь о гиповитаминозе говорят знакомые большинству признаки: общее недомогание, вялость, сонливость, учащение простудных заболеваний и перепады настроения. Но организм может сигнализировать о нехватке необходимых веществ и необычными способами.
Кроме того, одна из самых распространенных причин расстройства сна — это дефицит магния. Его нехватка плохо сказывается на состоянии нервной системы и проявляется беспокойством, нервозностью и усталостью, рассказала Синицина.
Периодическое чувство покалывания в конечностях и онемение может говорить сразу о нескольких проблемах в организме: недостаток витаминов в целом, заболевания сердечно-сосудистой системы, позвоночника, нарушения в работе нервной системы. Выпадение волос зачастую сигнализирует о дефиците витаминов группы B. Сухие губы, трещины в уголках рта говорят о нехватке витаминов А, Е, В, цинка или железа.
Врач посоветовала при обнаружении этих симптомов обратиться к специалисту и пройти дополнительные обследования. Для профилактики гиповитаминоза она рекомендовала обратить внимание на качественное питание, биологически активные добавки к пище и уходовые процедуры, передает издание «Газета.ru».
Читайте также: Врач-эндокринолог назвала главный витамин для улучшения памяти
