На завтрак полезнее всего есть богатую белком пищу. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что полезнее есть утром.
По словам Соломатиной, полезнее всего для организма будет завтрак с овощами, богатыми клетчаткой. Также специалист посоветовала добавить в утренний рацион гречневую и пшеничную кашу, булгур, нутовую пасту, овсянку и цельнозерновой хлеб.
Кроме этого, пользу для организма принесут авокадо или гуакамоле, добавила диетолог.
Также она предупредила, что с возрастом у некоторых людей может выработаться непереносимость лактозы. Это происходит из-за прекращения необходимости в материнском молоке. Поэтому с кисломолочными продуктами нужно быть осторожными.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова рассказала, почему ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, если вы хотите сбросить лишний вес. Она сообщила, что именно нужно есть утром, чтобы похудеть.
Читайте также: Нутрициолог назвала наиболее богатые витаминами продукты
