Врач-терапевт, диетолог Анжела Тарасенко назвала важнейший продукт для здоровья сердца и сосудов.
Она рассказала, что полезный компонент был открыт благодаря тому, что ученые начали изучать жизнь эскимосов. Они знали, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует употреблять в пищу больше растительных продуктов, но с удивлением обнаружили, что северные народы едят рыбу и мясо морских животных и у них нет проблем с сердцем.
Наибольшее содержание омеги-3, по словам терапевта, есть в сельди, скумбрии, лососе и сардинах. Самой полезной для здоровья она назвала средиземноморскую диету, основу рациона которой составляют свежие овощи, рыба и кисломолочные продукты.
Названы три продукта, которые быстро разрушают сердце и сосуды. Как известно, повышенное давление вызывает множество проблем со здоровьем, включая повреждение внутренних органов и сердечно-сосудистые заболевания. Если есть проблемы с давлением, то, по словам диетолога Элеаны Кайданян, следует сконцентрироваться на питании с достаточным содержанием калия и низким содержанием натрия.
Последнее, как правило, в большом количестве присутствует в полуфабрикатах и разного рода готовой еде из супермаркетов и заведений общепита. Причем человек настолько привыкает к вкусу "магазинной" еды, что со временем или начинает отказываться от домашней пищи, или засыпает ее большим количеством разных приправ (которые опять же часто содержат много натрия).
Читайте также: Диетологи назвали гипертоникам самые вредные привычки в еде
