Первый прием пищи должен зарядить человека энергией на весь день и быть максимально полезным. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, уточнив, от каких продуктов на завтрак лучше отказаться.
По словам медика, не нужно начинать утро с хлопьев и других «быстрых» завтраков, потому что насыщение после них вскоре проходит.
Она также сообщила, что фрукты оптимально употреблять на десерт после основного приема пищи.
Кроме того, диетолог не советует пить на завтрак цитрусовые соки, а также употреблять на голодный желудок кофе, так как тонизирующей напиток стимулирует секрецию соляной кислоты и может спровоцировать выброс желчи.
Правильным завтраком врач назвала легкую белковую пищу, к которой относятся яйца, творог, кисломолочная продукция и каши, передает RT.
Нутрициолог объяснила, из чего состоит идеальный завтрак. Если в основе завтрака лежат белковые и жировые продукты, то прием пищи получится очень питательным и полезным. Об этом рассказала нутрициолог Алена Ефимова.
Специалист объяснила, с чего лучше начинать день.
Читайте также: Эндокринолог рассказала, кому категорически противопоказано есть зелень
