Если человек выспался и здоров, но при этом чувствует себя уставшим, возможно, дело в его рационе. Об этом сообщила врач клинической лабораторной диагностики Инна Горзиб.
Медик назвала продукты, которые могут спровоцировать усталость.
Кроме того, по словам врача, чрезмерное употребление кофе препятствует усвоению железа в организме, а среди симптомов железодефицитной анемии – слабость и утомляемость.
Горзиб подчеркнула, что сладкое провоцирует скачок уровня инсулина, ведь для того, чтобы снизить уровень повышенной глюкозы в крови, от организма требуются большие затраты энергии.
Также организм потратит много сил на переваривание цельного куска мяса. Поможем ему: употребим его в виде фарша, например, в котлетах. Отдельная история – это алкоголь, точнее, чрезмерное его употребление, которое способствует снижению уровня глюкозы в крови в результате затраченных сил на расщепление этилового спирта, сообщила медик изданию «Газета.Ru».
Читайте также: Эксперты назвали четыре ошибки в рационе, которые лишают энергии и прибавляют вес