Врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление свободных сахаров до менее чем 10 процентов от общего поступления энергии. Согласно последним работам зарубежных исследований, такое правило поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также кариеса.
Медики подчеркивают, что, ограничивая сладкое в рационе, следует обратить особое внимание на готовые сладкие напитки - сегодня это основной источник добавленного сахара.
Врачи также отметили, что стоит быть аккуратнее с энергетическими и спортивными напитками, готовым к употреблению чаем и кофе, ароматизированными молочными напитками.
При этом даже эти продукты, если речь идет о здоровом питании, должны присутствовать в рационе в ограниченном количестве, передает здоровое-питание.рф.
Врач назвал самый опасный овощ для диабетиков. Картофель является самым опасным овощем для людей с диабетом первого и второго типа. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам медика, данный овощ имеет высокий гликемический индекс.
Читайте также: Эндокринолог предупредила об опасности фруктозы