Геронтолог, гериатр, доктор медицинских наук Кирилл Прощаев назвал способы замедлить старение организма.
Медик рассказал, что в этом помогут средиземноморская диета и правильный режим движения.
Прощаев пояснил, что когда человек двигается, в организме происходит выделение компонента, который помогает избежать сосудистых заболеваний. Например, оксид азота помогает расширить сосуды, снизить артериальное давление и увеличить устойчивость сосудистой стенки катеросклеротическим процессам.
Также специалист рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты.
Врач перечислила привычки, которые помогут стать долгожителем. Врач общей практики Мария Евсюкова рассказала, как стать долгожителем.
Во-первых, нужно помнить о ежедневной физической нагрузке. Минимум 10 тысяч шагов в день обеспечат здоровый обмен веществ в организме, благодаря чему он будет полноценно усваивать нутриенты, получаемые из пищи, регулировать сахар в крови, восстанавливать и строить мышечную и костную ткани.
Читайте также: Диетолог Гажарова сообщила, что орехи защищают от сердечно-сосудистых заболеваний
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
