Для того чтобы укрепить иммунитет ребенка и полностью обезопасить его от заболеваний необязательно сразу бежать в аптеку за модными и дорогими витаминами. Большинство продуктов, находящихся в Вашем холодильнике обладают такими свойствами:
1.Молоко. в составе этого простого продукта содержится огромное количество белков, жиров и минералов. Но ребенку можно предложить максимум 15,-2,5 % жирности, только после года. А такие кисломолочные продукты как кефир и йогурт способствуют поддержанию бактериальной флоры кишечника и повышают иммунитет. Но наиболее полезные вышеупомянутые продукты если они приготовлены в домашних условиях.
2.Яблоки. контролируют бактериальную флору желудочно-кишечного тракта и способствуют улучшению пищеварения. Но следует помнить, что яблоки практически всю зиму в своем составе содержат все витамины и только в феврале в них почти ничего не остается. Они незаменимы при простуде, анемии и гриппе.
3.Морковь. Данный овощ является сильным лекарственными свойствами. Морковь способствует поддержанию и сопротивляемости организма от вирусов, избавляет от анемии и слабости. В ней содержится огромное количество бета-каротина и помогает восстановить зрение. Детки очень любят тертую морковь с яблоком, а заправить такой витаминный салатик можно сметаной или йогуртом.
4. Мед. Очень вкусный продукт, от которого детки просто в восторге. Мало того, он еще является необходимым элементом для повышения иммунитета. Он его укрепляет, лечит от простуды и гриппа, положительно воздействует на кровеносную систему. Но помните, что некоторые виды меда могут вызвать сильную аллергию. Поэтому можете начать с майского.
5.Свекла. Данный овощ является прекрасным профилактическим средство от анемии, является мощным противовоспалительным средством и способствует улучшению основных функций нервной системы. Свекла считается незаменимым продуктом во время болезни, она легко усваивается желудком, не приносит дискомфорт при глотании.
6. Петрушка. Для того чтобы Ваш ребенок ежедневно получал практически все витамины и минералы достаточно просто давать ему 1 ч.л. измельченной зелени петрушки. В ней содержится достаточное количество кальция, железа, фосфора. Она способствует скорому выздоровлению при заболевании простудой или гриппом.
7. Пшеничная крупа. В данной крупе содержится огромное количество минеральных и витаминов. Она легко переваривается желудком и существенно улучшает пищеварение. Но в случае если у Вашего ребенка есть аллергия на глютен, то малышу она не подходит.