Неправильный подбор подушки приводит к нарушению сна, болям в шее и спине. Об этом рассказала врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог ЦКБ управления делами президента РФ Дарья Лебедева.
По словам медика, шейный отдел позвоночника прогибается, если подушка плохо держит голову. Вследствие этого межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна.
Она отметила, что следует подбирать высоту подушки по длине плеча и учитывать позу, в которой нравится спать больше всего. Например, если расстояние от основания шеи до плечевого сустава равно 12 сантиметрам, то при сне на боку нужно покупать изделие такой же высоты. Врач добавила, что при сне на спине лучше выбирать подушку высотой от восьми до десяти сантиметров, а при сне набоку — от трех до пяти сантиметров.
Также важно выбрать правильный наполнитель, потому что изделия с пухом и пером могут спровоцировать аллергию из-за пылевых клещей, передает «Москва 24».
Семейный психолог объяснила, как не травмировать ребенка при разводе. При разводе родители должны объяснить ребенку, что их проблемы никак не сказываются на отношении к нему. Кроме того, важно давать ребенку возможность общаться и с мамой, и с папой. Об этом рассказала семейный психолог Наталья Наумова.
Специалист отметила, что развод всегда является травмой для ребенка.
Читайте также: Эксперты назвали мужские привычки, которые раздражают женщин
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
