Врач-невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что работа по ночам приводит к нарушению метаболизма.
Главные роли в управлении биоритмами выполняют кортизол (регулирует обмен веществ) и мелатонин (отвечает за сон). Ночной сон тяжело заменить дневным, поэтому после пробуждения вечером человек чувствует себя скорее разбитым, чем отдохнувшим, сообщила медик.
По словам врача, при работе в таком графике появляется чувство хронической усталости, апатия и признаки депрессивного расстройства.
Чтобы сохранить здоровье, нужно структурировать свой график, отдыхать в выходные дни, стараться спать не менее восьми часов в сутки, заключила невролог.
Читайте также: Врач Полуэктов рассказал о последствиях бессонницы после 40 лет
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
