Смузи – это необходимый напиток для тех, кто решил следить за своим здоровьем и питанием. Такой продукт не только прекрасно утоляет голод, а и заряжает организм бодростью и энергией на целый день.
Абрикосовый смузи. Напиток из этого уникального фрукта невероятно вкусный и очень полезный. В этих оранжевых плодах содержится огромное количество витаминов А, С, Е, минералы: калий, железо, бета-каротин. Чтобы приготовить такой напиток нужно просто достать косточки из абрикоса, добавить апельсиновый сок и взбить все блендером.
Ананасовый смузи. В составе этого цитрусового плода содержится такое вещество как бромелайн. Он помогает расщеплять жиры, нормализовать функции желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы, печени. Для приготовления смузи плод ананаса порежьте на небольшие кусочки и добавьте немного кокосового молока, и все взбейте.
Зеленый смузи. В таких напитках содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки, которые способствуют улучшению пищеварения. Рецептов таких смузи невероятное множество. Самый популярный состоит из яблока, огурца и шпината, все ингредиенты поместите в блендер и взбейте, после добавьте йогурт и снова взбейте.
Смузи из киви и яблок. Такой рецепт считается самым витаминным поскольку содержит в своем составе витамины В2, В3, В9, В6, А, Е, D и С, минералы и микроэлементы магний, калий, натрий, кальций, железо, фосфор, цинк и марганец. Но в основу этого смузи нужно рать лед или воду, так как киви не сочетается с молочными продуктами.
Клубничный смузи. В составе клубники тоже таится не мало полезных веществ: витамины группы В, С, фолиевая кислота, каротин. Также в ней содержится: фосфор, кальций, железо и магний. При приготовлении смузи из клубники, необходимо добавлять и банан, он придает напитку питательность и гладкую кремовую структуру.
Малиновый смузи. Малина очень часто используется при лечении и профилактике разных вирусных и инфекционных заболеваниях, нервных расстройствах, проблемах с желудочно-кишечным трактом. Также она положительно воздействует на состояние цвета кожи, её эластичность и тонус. При приготовлении смуси используйте лед, взбейте его с гостью ягод и украсьте мятой.
Свекольный смузи. Это настоящий лекарь, в этом овоще содержится витамины С, группы В, РР, микроэлементы: медь, фосфор, магний, калий, фосфор, кальций. Диетологи и все врачи в один голос утверждают, что регулярное употребление свеклы улучшает работу пищеварения, обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, выводит холестерин.