Предлагаем Вашему вниманию 7 советов, которые помогут улучшить обмен веществ, но при этом продолжать нормально питаться и терять вес.
1.Свое утро попробуйте начинать, чая из имбиря, с зеленого чая без сахара или с чашки кофе. Такие напитки запустят Ваш организм, зарядят Вас энергией и бодростью на целый день. Многие диетологи советуют выпивать с утра стакан воды с лимоном, но такой напиток нанесет огромный вред желудочно-кишечному тракту.
2. Все продукты можно разделить на углеводную, белковую, жирную, но многие продукты относятся к смешанному типу. Например, рыбные продукты и яйца – это чистый белок, масло – это жиры. Поэтому углеводы и жиры нужно употреблять до обеда, а все остальные продукты после.
3. Контролируйте количество употребляемых жиров чтобы не было их переизбытка и витамины могли спокойно усваиваться. Также помните о том, что их ни в коем случае нельзя их убирать из рациона. Если иногда хотите жареное, просто промокните его салфеткой или бумажным полотенцем, таким образом Вы уберёте лишние жиры и сохраните здоровье сосудов.
4. Может мы Вам сейчас откроем тайну, но лучше поздно чем никогда!!! Поправляются не только от жиров, а и от углеводов, некоторые из них очень коварны. Поэтому их потребление необходимо ограничивать или заменять на белок. Такие продукты не пополняют жировую прослойку и насытить наш организм на длительное время.
5. Частое употребление белков продуктов и тем более соблюдение белковой диеты может очень плохо сказаться почках и на многих других органах. Поэтому старайтесь выпивать по больше жидкости, а именно чистой воды. В день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды, не сока, морса, чая или кофе, а воды. И постепенно, в противном случае можете спровоцировать появление целлюлита.
6. Для лучшего обмена веществ замените обычную соль на йодированную, а про сахар в чае или кофе Вы сможете уже забыть через 7 дней. Для ускорения метаболизма введите в свой рацион: грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас, острые специи.
7. Если вы ненавидите физические нагрузки, то бодифлекс придуман именно для Вас. Правильная система дыхания по количеству калорий способна превзойти фитнес и даже степ-аэробику. Также можете заняться восточными танцами или плаваньем. Таким образом получите и удовольствие, и идеальную фигуру.