Вы постоянно вынуждены работать за компьютером и стали замечать, что острота зрения стала заметно снижаться? Предлагаю Вашему вниманию простые упражнения для улучшения зрения без врачей и операционных процедур.
Для первого упражнения требуется в светлое время суток на расстоянии 1-2 метров(на дистанции чтоб Вы не смогли прочитать) поставить табличку с четким текстом. Все, подготовив, отходим и начинаем моргать, смотря на табличку. В момент проблеска пытаемся прочитать надпись. Такую процедуру можно выполнять в течение часа. После того как Вы увидите улучшение можно переходи к следующему занятию.
Второе упражнение заключается в том, что фокусироваться на реальных мишенях. Для этого требуется выйти днем на улицу выбрать реальный объект, сфокусироваться на нём и моргать, при этом ловить проблески остроты зрения. Вначале разрешается моргать каждую секунду, фокусируя взгляд на выбранных Вами объектах, после улучшения раз в 2 или 3 секунды. Для этого занятия очень важно выбрать объекты реальные, что бы взгляд на нём сосредотачивался без труда.
Для третьего занятия необходимо на улице в дневное время выбрать красивый яркий куст или дерево или другой объект и в мыслях его обматывать нитями. Обязательно каждый виток сопровождать взглядом и фокусировать в точке соприкосновении нити и выбранного объекта. Можно при необходимости моргать.
Для четвертого занятия нужно прикрыть глаза веками, потом на правый глаз положить правую ладонь сложенную лодочкой, а на левый левую. Взгляд фокусируем в темноту, постепенно привыкаем к хаотическим образам. Упражнения делать до тех пор, пока не почувствуете комфорт.
Для следующего упражнения требуется выйти на улицу и выбрать для задания удобную надпись магазина или вывески. Моргая, достигаете остроты, задержуем взгляд на надписи и начинайте ее раскачивать. Как только изображение затуманится, снова моргните и начните заново.
Шестое упражнение очень схоже с предыдущим. Выбираем объект, моргаем, ловим проблеск и раскачиваем его из стороны, в сторону держа фокус как можно дольше. Выполнять можно неограниченное количество времени.
Последнее упражнение заключается в том, чтобы выбрать объект, потом моргнуть, словить остроту и выполнять наклоны головой по форме перевернутой восьмерки. При этом удерживать фокусировку как можно дольше. Когда изображение помутится, то задание повторять.