Медики обнаружили еще один прекрасный эффект, который дают регулярные аэробоные упражнения.
Австралийские медики провели исследование, в котором изучили данные десяти клинических экспериментов с участием больных диабетом второго типа. Это заболевание является фактором риска для различных проблем с сердцем и сосудами. Например, у диабетиков повышенная склонность к тромбозам. Основной причиной смерти больных диабетом второго типа являются сердечно-сосудистые заболевания.
Ученые пришли к выводу, что регулярные аэробные физические нагрузки помогают больным диабетом улучшить состояние сосудов, оказывая благотворное влияние на жесткость и функции гладких мышц артерий. Медики советуют больным диабетом полюбить велосипед и быструю ходьбу, также полезно плавание, катание на роликах и различные спортивные игры. Важно, чтобы занятия были регулярными. Но не стоит забывать об осторожности – травмы здоровью не помогут.
Ранее ученые из США рассказали, почему не все люди любят спорт. Также исследователи сделали вывод, что всего получасовая поездка на велосипеде хотя бы раз в неделю защищает от болезней сердца. Кстати, всего 20 минут в день, потраченные на силовые тренировки, помогают справиться с абдоминальным жиром, который может проявиться в большом объеме на талии. Мы узнали, какие именно упражнения нужно делать.