Для того чтобы быть здоровой, иметь свежий и здоровый вид совсем необязательно тратить деньги на витамины или ухаживающие средства. Достаточно просто выполнять несколько процедур.
1.Пить воду сразу после пробуждения. После того как вы проснулись выпейте 1 стакан теплой воды, таким образом вы пополняете запасы жидкости в организме и запускаете пищеварительную систему и другие процессы в организме. А если в воду добавите свежий лимонный сок, то очистите организм от токсинов и придадите тонус.
2.Не хвататься за телефон после пробуждения. Такая привычка очень сильно вредить вашему организму. Многие из нас сразу же как откроют глаза начинают листать все соцсети и тем самым нагромождают свой мозг ненужной информацией. Повремените хотя бы час, за это время мозг оптимизируется во всю мощность.
3.Они всегда благодарны. Позитивное мышление поможет зарядится положительной энергетикой на целый день. Для этого закройте глаза, сделайте 10 вдохов, представьте хорошие вещи, которые происходят в вашей жизни. Также с этим трюком вы сможете избавится от негативных мыслей.
4.Они много двигаются и делают физические упражнения. Не важно, чем вы занимаетесь – растяжка, танцы, энергичные тренировки, любая физическая нагрузка 100% зарядит вас энергией и бодростью на целый день.
5.Одно важное дело в день. Автор книги «Как работать по 4 часа в неделю» Тимоти Феррис советует нам решать в день всего 1, но самую важную задачу. И конечно же он наверно надеется, что вы с ней справитесь как можно быстрей.
6.Здоровая пища на завтрак. Полезные и здоровые продукты, которые употребляют на завтрак улучшают обмен веществ и заряжает ваш организм энергией на целый день. Поэтому с утра попробуйте употреблять углеводы и клетчатку.
7.Улыбайтесь в зеркало каждое утро. Такой трюк внушит вам положительный психологический настрой и прекрасно повышает самооценку. Любуйтесь собой, когда вы улыбаетесь, счастливы, тогда день пройдет успешно и удачно.