Спокойствие и только спокойствие!!!Как порой трудно себя удерживать. В современном мире уйма раздражителей, которые пагубно влияют на психологическое здоровье человека.
К большому сожалению наша современная медицина ещё не придумала как восстанавливать нервные клетки, в отличие от коррекции внешности или лечения какого-либо заболевания. Если Вам интересны способы сохранения спокойствия предлагаю Вам ознакомится с ними.
Очень полезны для сохранения самообладания медитации. Сядьте в удобной для себя позе, отключите телевизор и телефон. Закройте глаза, забудьте все проблемы и хлопоты, очистите свою голову от мыслей и вслушайтесь в тишину. Конечно же сразу Вы не расслабитесь, но такой способ необходимо испытать. Это не только лучший способ сохранения спокойствия, а прекрасный вариант расслабления.
Отлично действует способ абстрагирования. Просто наблюдайте за собой и за окружающим миром. Наблюдайте за происходящими ситуациями не вмешиваясь, не осуждая и не делая какие-либо выводы.
Если в какой-то ситуации почувствуете проявление раздражительности, то просто начните делать глубокие вдохи и выдохи. Для таких упражнений достаточно 10 -15 секунд что бы свое психическое состояние привести в норму. Если не помогает, отвлекитесь от раздражителя на что-нибудь: работа, игра, книга, телевизор или природа и т.д.
Не перенимайте на себя чужой негатив. Всегда есть люди, у которых плохое настроение, проблемы на работе или в семье. Они так сказать делятся и этим выплескивают всю отрицательную энергетику на Вас.
Иногда для расслабления необходимо несколько минут обдумать сложившуюся ситуацию, проанализировать причины и повод возникновения конфликтной ситуации. А также продумать пути для выхода из неё. И обязательно помните что в каждой ситуации следует искать положительные стороны. Также рассмотрите такой вариант сохранения спокойствия как смех. Серьезны конфликт можно высмеять или опошлить, всё же лучше чем нервничать, гневаться, дуться или истерить.
Также отлично отвлекает физические упражнения. К ним можно отнести танцы, уборка дома и даже секс. Это тот случай где можно совместить приятное с полезным, так сказать убить двух зайцев. Прекрасным расслабляющим эффектом обладают водные процедуры: контрастный душ, пенная ванна, бассейн, море. Так сказать весь негатив уйдет вместе с водой.