Тонкая, красивая, грациозная талия всегда была, есть и будет символом красоты женщины. Существуют на самом деле эффективные упражнения для того, чтобы талия была тонкой.
Если у вас есть мечта иметь тонкую талию, то все, что вам нужно это купить гимнастический мяч. Упражнения на фитболе сделают вашу талию тонкой, а осанка улучшится обязательно.
Нужно встать прямо и поставить ноги на ширине плеч. Руки нужно вытянуть вперед и наклоняться вниз. Сначала к правой ноге, потом к левой. Это самое простое упражнение для того, чтобы талия была тонкой.
Нужно встать прямо ноги поставить на ширине плеч. На счет «три» делаем наклон и касаемся левым локтем правого колена. Возвращаемся в исходное положение, потом наклоняемся и касаемся правым локтем левого колена. Это, пожалуй, самое продуктивное упражнение для того, чтобы талия была гибкой.
Нужно принять положение лежа и ногами упереться в стену. Руки должны быть за головой, тело нужно поднять из положения лежа в положение сидя. Такое упражнения нужно делать не менее 10 раз.
Нужно лечь на спину, вытянуть ноги, руки нжолжны лежать прямо, вдоль тела. Ноги нужно поднять на 20 сантиметров от пола и подержать их полминуты. После этого ноги можно опустить, но пола касаться не надо. Сидя согните колени и поднимите ноги так, чтобы бедра касались груди. Пола касаться не надо, а согнутые ноги в коленях задержите на некоторое время и вернитесь в начальное положение.
Лягте на живот, руки и ноги нужно выпрямить и положить ровно. В таком ровном положении нужно пролежать 2 минуты. На этом упражнение и заканчивается.
Если начать заниматься греблей, то талия станет тонкой очень быстро. Йога - это тоже отличный способ привести в гармонию тело и душу. Йога не только сделает вашу талию тонкой, но и выпрямит спину. Для того чтобы талия была тонкой можно начать заниматься бегом или ездой на велосипеде